Зефирка, привет

Надюш,где же ты?

Еда 1502.7 ккал
Б116.63г Ж32.96г У190.25г

Завтрак:
творог fromage frais (350 гр.) - 161.00 ккал.
клубника замороженная (250 гр.) - 58.00 ккал.
сибирская клетчатка (20 гр.) - 7.00 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.
хлеб прибалтийский (51 гр.) - 76.50 ккал.
сыр лёгкий сливочный (15 гр.) - 24.75 ккал.
российское какао (4 гр.) - 9.00 ккал.

Обед:
хлеб прибалтийский (55 гр.) - 82.50 ккал.
масло сливочное валио (7 гр.) - 51.80 ккал.
сыр олтерманни 17 (25 гр.) - 67.50 ккал.
крабовый салат (310 гр.) - 173.60 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.

Ужин:
макароны vollkorn (99 гр.) - 329.67 ккал.
Томат (294 гр.) - 58.80 ккал.
Лук репчатый (44 гр.) - 18.04 ккал.
масло сливочное валио (10 гр.) - 74.00 ккал.
треска филе (76 гр.) - 55.48 ккал.
творог fromage frais (350 гр.) - 161.00 ккал.
клубника замороженная (250 гр.) - 58.00 ккал.
российское какао (6 гр.) - 13.50 ккал.
сибирская клетчатка (20 гр.) - 7.00 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.

Помидорка
спасибооооо)

Кульбишка
ах,как прияяятно

annexa
в кино ходила)

если после этой недели твн снизится ,по сравнению с предыдущим,то перехожу на 1650(и далее прибавляю по 150ккал на неделю)...по совету люпуса.меня это..хм...радует)))лишние 50,а прияно=))

ого молодчина какая) макароны уже лопаешь =)))))