Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 ноя 2025, 22:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1264 ]  На страницу Пред.  1 ... 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104 ... 127  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Miss Sintia: Все впереди :)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012, 17:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
Приветик!!! С днем святого Валентина!!! :-|-:

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Miss Sintia: Все впереди :)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012, 21:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 6019
Изображений: 85
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Блог: Просмотр блога (11)
Настёна с праздником))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Miss Sintia: Все впереди :)
СообщениеДобавлено: 28 мар 2012, 23:03 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 1314
Изображений: 8
Откуда: Rostov-on-Don
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,436

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (8)
Всем доброй ночи!
Завтра стартую с новыми силами и теперь уже постараюсь изо всех сил по настоящему ))))
Посчитала... вполне реально весить 30 августа 53 кг., если придерживаться нормы своей :-):
За норму свою беру расчет:

Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
Завтрак 33.3 - 36.8 9.9 - 10.9 55.4 - 61.3 443.4 - 490.1
Обед 49.9 - 55.1 14.8 - 16.3 83.1 - 91.9 665.1 - 735.2
Перекус 11.1 - 12.3 3.3 - 3.6 18.5 - 20.4 147.8 - 163.4
Ужин 16.6 - 18.4 4.9 - 5.4 27.7 - 30.6 221.7 - 245.1
Итого 110.9 - 122.5 32.8 - 36.3 184.8 - 204.2 1478.1 - 1633.7

Завтра с утра составляю меню.
Очень хочется скинуть новогодний жир :cry_ing:
И все оттого, что прошлым летом я возомнила себе, что больше никогда не поправлюсь и вот результат. Вернулись не ушедшие 5 кг., а привели с собой еще. Итого +7 кг. Это караул.

Желаю себе удачи :dan_ser:

_________________
Изображение
План тренировок и ухода на неделю:
06.04. Растяжка + обруч. Маска для волос с маслами
07.04. Бассейн 45 мин. + ОФП подтягивания. Массаж боков, живота и ляшек
08.04. Бег по ступенькам 30 мин. + Вело 1 час. Маникюр
09.04. Бассейн 45 мин. + ОФП отжимания. Маска для лица из глины
10.04. Вело 1 час. Ванна с солью.
11.04. Вело 1,5 часа. Скраб для тела
12.04 - ОТДЫХ.
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Miss Sintia: Все впереди :)
СообщениеДобавлено: 29 мар 2012, 23:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.03.2011
Сообщения: 2941
Изображений: 26
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,634

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (10)
Miss Sintia
с возвращением! Удачки)))

_________________
Изображение

Изображение

Изображение
Возлюби салат и обезжиренный творог как самое себя.
Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро, лето.
Во имя огурцов, капусты и святой минералки.
Кефир.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Miss Sintia: Все впереди :)
СообщениеДобавлено: 30 мар 2012, 23:25 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 1314
Изображений: 8
Откуда: Rostov-on-Don
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,436

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (8)
Анечка15
Спасибочки, Анютка :-):

Я сегодня немножечко считаю себя героем, т.к. питалась днем абсолютно нормально. Была сыта и довольна. Собралась в гости к брату, прежде зашла в магазин и купила творожный тортик, в котором было относительно небольшое количество ккал ))) Съела часов в 8 небольшой кусочек тортика и все )))
Думаю, что за день не привысила и 1400 ккал.

На завтра грандиозные планы - к 13.00 на танцы в фитнес-клуб :-):
Упорство от себя не отпускаю :reverans:

_________________
Изображение
План тренировок и ухода на неделю:
06.04. Растяжка + обруч. Маска для волос с маслами
07.04. Бассейн 45 мин. + ОФП подтягивания. Массаж боков, живота и ляшек
08.04. Бег по ступенькам 30 мин. + Вело 1 час. Маникюр
09.04. Бассейн 45 мин. + ОФП отжимания. Маска для лица из глины
10.04. Вело 1 час. Ванна с солью.
11.04. Вело 1,5 часа. Скраб для тела
12.04 - ОТДЫХ.
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Miss Sintia: Вступаю в ряды худеющих :)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2012, 02:44 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2012
Сообщения: 82
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 26

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
ADANIEL писал(а):
привет! насколько я знаю курс Джилиан Майклс - это 30 мин. фитнесса, я права?
Т.е. правильное питание и спорт, никаких диет?
Тогда ты молодец! Это то что надо, я много слышала хороших отзывов о ее программе. Я думаю, тебе надо просто подкачать мышцы и сбалансировать питание, а диеты тебе не нужны.

Привет всем) полностью поддерживаю такой подход! Мне бы тоже так.. Да чего-то не хватает(( Силы воли, наверное.. Проще начать есть меньше, чем спортом заниматься, как оказалось, хотя хочется иметь более выраженную мышечную массу на теле вместо сальца, которое имеется) Надеюсь, приближение весны и солнца вместе с ней, прибавит сил бороться с собой и мягкостью в теле))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Miss Sintia: Все впереди :)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2012, 09:10 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 1314
Изображений: 8
Откуда: Rostov-on-Don
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,436

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (8)
Всем доброе утро!
Хоть и небольшой, но отвесик - пока в 300 гр. :)
Прекрасно понимаю, что пока еще уходит всякая лишняя жидкость и вообще все то, что в организме застряло :-)
Сегодня план на день - танцы в час, потом немного тренажеров или еще занятие с тренером.... А на вечер запланирован глобальный шоппинг :chir_lider2:

ZYXKsyu
На самом деле спорт - тука такая, что тебе будет не нравится он до тех пор. пока ты не найдешь то, что тебе подходит.
Я вот например чередую разные занятия, добавляю танцы - и получаю исключительное удовольствие :-:ok:-:

_________________
Изображение
План тренировок и ухода на неделю:
06.04. Растяжка + обруч. Маска для волос с маслами
07.04. Бассейн 45 мин. + ОФП подтягивания. Массаж боков, живота и ляшек
08.04. Бег по ступенькам 30 мин. + Вело 1 час. Маникюр
09.04. Бассейн 45 мин. + ОФП отжимания. Маска для лица из глины
10.04. Вело 1 час. Ванна с солью.
11.04. Вело 1,5 часа. Скраб для тела
12.04 - ОТДЫХ.
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Miss Sintia: Все впереди :)
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 11:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2011
Сообщения: 4236
Изображений: 51
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,311

Награды: 108
Блог: Просмотр блога (1)
Miss Sintia
Привет! Ну что,какие результаты?)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Miss Sintia: Все впереди :)
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 13:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.03.2011
Сообщения: 2941
Изображений: 26
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,634

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (10)
Miss Sintia писал(а):
отвесик - пока в 300 гр. :)

С отвесиком)))) :co_ol:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение
Возлюби салат и обезжиренный творог как самое себя.
Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро, лето.
Во имя огурцов, капусты и святой минералки.
Кефир.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Miss Sintia: Все впереди :)
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 16:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 6019
Изображений: 85
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Блог: Просмотр блога (11)
Miss Sintia

приветик) как у тебя делишки????

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1264 ]  На страницу Пред.  1 ... 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104 ... 127  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: allaJofisa, BingBot, ClaudeBot, Есина, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, liliana4599, MetaExternalAgentBot, schagulina, SentiBot, Svet- lana, Swetka39, TrendictionBot, YandexBot, zgd62, Вера1959


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB