Kistochka
ADANIEL
привет) спасибо за поддержку)

Круиз, день 15-й, БО

Завтрак - омлет с помидорами и укропом
обед - творожная запеканка
ужин - курица с овощами
кефир

всем желаю отличного воскресного отдыха)

Помидорка, а ты чем себе сладкое заменяешь?
Я вчера безешек на сахзаме насушила сегодня все умяла
Низкокалорийно и без углеводов

запеканкой творожной или творогом с какао и сах.замом (напоминает мороженое))))
а по какому рецепту ты безешки делаешь?

Да я просто взбила белки с сахзамом. 4 белка взбиваю и постепенно заменитель в порошке добавляю. Как только смесь готова, на противень на бумагу и в духовку на полторачаса при 100 градусах сушить. Они мне поначалу пенопласт напомнили потом ниче вроде

uriqo2
полтора часа??? че ж так долго то.. прям мумии какие то получаются)) а скока надо сах.зама??? эх, у меня то в таблетках...

Привет. На саолько кгьты похудела с начала диеты?

зарифа
привет) пока 3 кг... надеюсь, что за месяц хотя бы 4 будет...

Помидорка

приветик))) ты всё "плаваешь")))) может что у тебя с менюшки стащу)

привет, плаваю, и еще плыть до октября))))))

Круиз, день 16-й, БО.
+300 гр.
Завтрак - 2 яйца
обед - курица, помидор, огурец, укроп
перекус - творожная запеканка.
ужин - в гостях на дне рождения - свежие овощи без соли, заливной язык, 2 ломтика мяса, чай.


Круиз, день 17-й, ЧБ
-100 гр

завтрак - кашка молочная с овс. отрубями
обед - курица, вареное яйцо
перекус - творожный кексик
ужин - доедала курицу, и сделала десерт - типа кексика но без отрубей.

Завтра второй чисто-белковый день. Сижу думаю что приготовить. Есть фарш куриный, и грудка... и творог. крабовые палки, и кальмар консервированный, и наверное сделаю кальмаровый салат. Пожарю котлетки. А из филе вечером маффины забабахаю.