Вишенка: верю в Минус Фунт

Шишарик

Доброе утро! А кто в курсе, как вести себя на следующий день после зажора? Я вот была в воскресенье на шашлыках, естественно, ничего не взвешивалось и елось много, боюсь, что я на 100-200 ккал переела. Наверно, надо было отнять эту калорийность из понедельника? Но у меня калорийность вс была 1800, а пн уже 1900 (я на разгоне сейчас, третья неделя). Да и посчитать могла неточно... В общем, оставила всё, как есть. А что вы делаете при превышении (или у вас не бывает? :smu:sche_nie:

)

prihod

Вишенка
с вчерашним отвесиком)))у нас с тобой синхронно похудение идёт!так держать=* :ya_hoo_oo:

Вишенка

Доброе утро !
у меня сегодня -700гр :ya_hoo_oo:

prihod
Да , Надюш , пока все норм.))))))))))
Шишарик
я на этой системе совсем недавно , спроси у более опытных :ne_vi_del:

prihod

Вишенка
ого!ай да молодца!!!с отвесом!сдвинулось с мёртвой точки!!!!!уррррррррррррррра!!!победа!!!!!!!!!хорошего денёчка,мой дружочек=*

ADANIEL

Привет!! И еще раз с отвесищем!!!! :ya_hoo_oo:

Шишарик писал(а):

Доброе утро! А кто в курсе, как вести себя на следующий день после зажора? Я вот была в воскресенье на шашлыках, естественно, ничего не взвешивалось и елось много, боюсь, что я на 100-200 ккал переела. Наверно, надо было отнять эту калорийность из понедельника? Но у меня калорийность вс была 1800, а пн уже 1900 (я на разгоне сейчас, третья неделя). Да и посчитать могла неточно... В общем, оставила всё, как есть. А что вы делаете при превышении (или у вас не бывает? )

У всех бывает, мы ж люди, а не роботы. ничего не предпринимай, организьма сама все устаканит.
у нас есть темка МФ, как раз для обсуждения таких вопросов и советов, заходи viewtopic.php?f=49&t=1980&p=201165#p201165

Вишенка

prihod
ADANIEL
да , с мертвой точки вроде бы сдвинулась , но сегодня была тренировка.Буду с замиранием сердца ждать утреннего взвешивания ))))

Мой отчет за сегодня :

завтрак:

хлеб -40 гр- 102 ккал
масло сливочное - 19 гр- 126 ккал
круассан - 50 гр - 198 ккал
перец фаршированный - 206 гр - 309ккал
хлебец- 10гр- 29 ккал
сахар - 7 гр - 27 ккал
молоко 1,5 % - 14 гр- 6 ккал
сыр - 20гр - 72 ккал

перекус :

капучино -60ккал

обед :

баклажаны - 150гр- 150 ккал
сыр - 31 ккал
хлеб- 17 гр- 43 ккал
печенка отварная - 100гр - 123 ккал
мед - 14 гр- 45 ккал
сливки сухие -4 гр - 22 ккал

ужин :

кефир 2,5 % - 62гр - 33 ккал
хлебец - 11гр - 32 ккал

Итого : 1489 ккал

prihod

Вишенка
:cool_cool:

отчёты мотивируют!!вперёёёёёёёёёёёёёёёёёёёд)

Масюша

Вишенка
Умничка! С отвесиком!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :ya_hoo_oo:

prihod писал(а):

отчёты мотивируют!

Надюш, точно! Меня очень мотивируют, когда в дневничок выкладываешь, что не перебираешь калории как правило!

Вишенка

prihod
Масюша
Да , согласна , девчонки )))
тогда с чистой совестью можно отчитываться по весу :so_happy:

Изучаю тему по ссылке ADANIEL , кое-что подсчитываю , конспектирую))) пока нравится , заинтригована ))

Масюша

Вишенка

Вишенка: верю в Минус Фунт

Кто сейчас на конференции