О, я к тебе в гости , а ты ко мне, разминулись. Как локоть и плече , после силовых? Я сегодня купила Ревмоксикам и уже один укол себе сделала, а то очень косточка на ноге разболелась и снова дождь , наверное на такую погоду так суставы реагируют. Хоть благо спина в норме , а то я каждую весну и осень курс лечения выбирала и физ процедуры.

хочу чтоб похудели руки ,приобрела гантели по 1.5кг. Начинаю заниматься.

мамаВладика , посмотри у меня на первой странице есть упражнения для рук ,я делаю ,напряжение чувствуется

Бегущая по волнам,обязательно посмотрю,спасибо!!!

Девочки, пооджималась. поприседала, упр. для рук сделала, пресс тоже. "Велосипед" -300 Ходить с Лесли не стала-нога болит, не буду пока нагрузку давать. Питание 1430. Че-то я много кушать стала День подлинней, работы больше, вот и сказывается. Если вес уходит будет , то так и оставлю. Если нет то урежу рацион И нформер пока не меняла , посмотрю ,что завтрашний день покажет.
Всем спокойной ночи

Галинка, привет!!! Так каждый день вес не может уходить, учти. А я на такой калорийности сейчас - потихоньку худеется и совсем есть не хочется.

Привет, девочки!!! Вес 87.6 -стоит, уже хорошо ,что не ползет вверх. Сегодня опять генеральная уборка Планирую сегодня все закончить. Пожелайте мне удачи и терпения .

Бегущая по волнам
привет! как сегодня вес после уборки?

Привет девченки!!! У меня все ОК ! Уборку закончила , Сегодня уторм вес 87.2 Только бы завтра не прибавилось, а то отчет сдавать утречком. Муж сегодня работает, а я снова одна дома. Сходила в церковь на службу, пообедала и на форум. Решила, что сегодня все свои упражнения выполню и перевыполню.На улице снова дождь, придется целый день в доме просидеть.