Приветик. А я не знаю - он у меня сам написал и отсчитывает. Я просто в календаре написала дату , с которой начала ходить в зал и с этой же даты я на ПП. Или же это я написала где-тов личном разделе- уже точно не помню.

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:

Ух ты, да ты просто молодец у нас!!! Значит есть в тебе она-воля то эта сильная
И как-сытость ощущала? Сегодня как у тебя обстоят дела с питанием?
А я вот вчера в тренажерке взвесилась и о боже +400гр. И это за каких-то 3 дня. Видать сказались 2 углеводных дня в моей диете .

Имперра, привет!!!

Обезжиренные продукты вредны. Не кушай их. Ты диетничаешь или считаешь калории?

lychikzla, я постоянно жевала петрушку)) потом перчик болгарский потом помидор, кусочек сыра,потом потом огурчики пошли в ход, грибочки, опять петрушка, правда скажу один маленький кусочек балычка,соком запила ябл. алкоголь не пила и все)
у меня сегодня на 1 кг меньше. я взвеш. только утром в одно время, сегодня у меня молочный день, утром творог 100г и кефир нежирый(1 стакан), потом в 10-00 выпила зеленый чай без сахара,только что скушала йогурт активиа,2% с мюслями(это оно так продавалось все вместе,115г), на обед планирую творог 50г, потом где-т в 16-00 еще ордин йогурт, и дома после работі віпью один стакан кефира нежирного))))
и дай Бог продержаться)))

Добавлено спустя 27 секунд:

а чего вредны?

Добавлено спустя 43 секунды:
я просто кефир только обезжир. могу пить и все

Имперра

Ого, вот это менюшка у тебя на день. Неужели на таком можно продержаться? Я вот вроде пообедала неплохо, а уже через 2 часа кушать хочу не могу. А всему причиной то, что завтракала всего лишь белком. По хорошему кашку бы навернуть.
А ты б смогла вот так на твороге и кефире - дня 3 продержаться? Я однозначно-нет

Добавлено спустя 55 секунд:


А чем вредны эти продукты? А то я творог и кефир покупаю только такой

lychikzla, чесно говоря не знаю, смогла б продержаться или нет, но если б я знала что будет -5кг то да!

В настоящее время уже известно, что постоянное употребление обезжиренных продуктов очень вредно для организма. Некоторое время назад вся Америка употребляла только такие продукты, пытаясь быть стройной, а становилась ещё толще. Ученые выяснили, что жирные продукты содержат специальные кислоты, которые помогают в регулировании процесса обмена веществ в организме. Так что постоянное употребление обезжиренных продуктов может вызвать нарушение обмена веществ.
Вы можете себе позволить время от времени выпить обезжиренный кефир, но не злоупотребляйте этим.

Чем продукты с содержанием жира лучше обезжиреных продуктов?
1. Жиры помогают поддерживать в организме чувство насыщенности.

2. Известно, что жиры помогают контролировать инсулин (это нужно знать тем, кто болеет сахарным диабетом).

3. Если отказаться от употребления в пищу жирных продуктов, то со временем организм разучится сжигать жир.

Запомните, пожалуйста, одно правило относительно обезжиренных продуктов: там, где убирают один ингредиент – всегда добавляют другой. Если из продуктов уберут жир, и они станут называться «обезжиренными», значит, в них добавили всевозможные подсластители и ароматизаторы, транс-жиры, сахар, крахмал. Очень часто, когда в продукте понижают жирность, его калорийность может возрастать. Приведу простой пример. Знаете ли вы, что в йогурте с жирность 2,8% жира, находится 13,7 единиц углеводов, а йогурт 3,5% жира – 6,3 единиц углеводов. Калорийность жирного и обезжиренного кефира мало отличается. Единственно полезной едой может быть только натуральная.

вот ссылка, почитайте http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=3086

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Ягода-малина, спасибо за информ, просто я не могу жирную молочку кушать
но статья интересная

Имперра, ешь как минимум 1200 ккал в день, иначе замедлишь свой метаболизм и вес во время зажорчиков вернется в двойном объеме. Нужно менять свои пищевые привычки, а не урезать себя в еде. Я придерживаюсь принципа ешь и худей..... диетам сказала нет

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Имперра, видимо ты относишься к людям, которые не любят молочные продукты. А если не любишь, то зачем себя пихать ими насильно.

Ягода-малина, я тоже сейчас считаю каллории, у меня каридор 900-1000, когда дойду до цели, помнемного буду увелич.