Lita123
пускай это будет хороший отвес, изменяющийся в сторону только понижения веса)))
а я каждый раз радуюсь, ввожу в информер, назавтра - расстраиваюсь, меняю данные, фиг его знает вода лишняя выходит или чуть жирка))) лучше, конечно, второе)))
молокочай - интересная штука, но думаю я не осилю, с детства не люблю кипяченое молоко, и вкус и само слово... пенки... да еще и с заваркой, хотя пишут, что теряешь от 500 до 2.5 кг))) хммммм

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
после вчерашней пиццы и сегодняшнего привеса, кушала сегодня немного, все сбалансированное и не курила)))

йогурт
печенье
кофе

котлеты из индейки
картофель отварной

десерт шоколадный
кофе

виноград

ну и 40 мин тренажерного зала)))) ждемсссс отвесов)))

Но ведь нужно брать молоко с наименьшей жирностью, я в тот раз брала 2,5 и никакой пенки не было, а сегодня 3,2 и пенка была, но ведь ее можно снять Да, у меня в тот раз ушло 1,100, но ведь и вернулось в течение недели

kaori

меню такое приятное у тебя вчера было)

я разрузочные дни на молокочае не устраиваю, думаю, действительно - даст только временный эффект, но иногда, переев за день, вечером пью чай с молоком и насыщение кое-какое приходит

Арина49
если будем молодцами - все уйдет)))) и не вернется))) уфффф_ только когда???)))

Lita123
приятное-то приятное, а эффекта ноль, вес на месте и не хочет идти вниз)))
я когда поздно домой прихожу пью просто стакан молока, вроде и вкусно да и кефир фиг найдешь)))

кофе
йогурт
печенье 33 гр

котлеты говяжьи 200 гр
салат зеленый
виноград 200 гр

десерт шоколадный 100 гр
кофе

виноград 300 гр

если погода будет хорошей поеду на велике 40 мин кататься)))

Приветик! Я вот смотрю твое меню и удивляюсь, неужели ты этим наешься А ведь кефир можно сделать из молока, вернее это, конечно, уже будет простокваша, но думая эффект будет тот же, что и у кефира
В итоге за разгрузочный день как и в тот раз -1.100, да я и сама понимаю что это просто на один день Нужно будет еще на мясе попробовать разгрузиться, это и приятнее, я думаю, будет и говорят тогда вот именно жир уходит
kaori, а мне особо рассчитывать, что вес пойдет вниз не приходится Пока организм не поймет, что я его больше не буду травить никотином, ни одного килограммчика не отдаст Ну и ладно, главное, чтобы больше не было
А я сегодня делала Нет проблемным зонам
Как у тебя настроение?

у меня после кефира, пила его неделю назад первый раз за год, была такая тяжесть в животе всю ночь и утром, как-то побаиваюсь его еще пить, хотя в тот раз выпила 150-200 мл, не больше.
я вот тоже все никак не попробую сделать разгрузочный день на куриной грудке, хочу -не могу, но сделаю, наверное, уже после выходных)))
своим меню я вроде наедаюсь - завтрак-обед - сытаяяя, к полднику аппетит просыпается, кушаю что-нибудь, а к ужину особо есть не хочется, зато если пропускаю время обеда, отстаю на час, то такой аппетит просыпается что слона бы съела)))
а вот настроение мое напрямую зависит от погоды - нету солнышка, прохладно))) как-то не очень, может еще выглянет))) а вообще я сегодня агрессивная не курю да еще и пмс))) покусаю сегодня кого-нить))) еще и диета))) я опасный зверь))) отвесы, наверное, будут уже после кд, надеюсь на это)))
как у вас погода? вот ты такая молодец, час с джиллиан да еще и в первой половине дня))) классно))) я сегодня сделаю 20 мин для попы и задней стороны бедра и если солнышко выглянет поеду на велике кофе пить))) как раз до одного барчика 20 мин туда, 20 мин обратно))) и это все по небольшой велосипедной дорожке на выезде из города)))

Просто у меня с утра все по графику Встаю и иду гулять с собачкой, прихожу кормлю зверят ну и встреча с Джиллиан А после практически весь день у компа Раньше очень любила играть, особенно в Принца Персии, а сейчас малость поостыла, но иногда играю.
А ты не пробовала что нибудь успокаивающее попить? А то действительно кого нибудь покусаешь У меня вроде в этом плане спокойно проходит, просто периодами тянет. Здесь посмотрела сигареты опять подорожали
Погода сегодня еще более менее, пасмурно, но не очень холодно +16, а с завтрашнего дня обещают похолодание до 10 и уже теплой погоды не ожидается Я вообще то осень люблю, но уж очень жалко бездомных собачек

Арина49
успокоительное купить хочу, но все никак не дойду до аптеки)))
у нас сегодня хорошо на улице))) поездила на велосипеде, солнышко, тепло, хорошо как, травку постригли и запах зелани, настроение прям подымается)))) вроде как и удовольствие получила и спортом позанималась))) ездила на велосипеде первый раз, не куря на обратном пути))) классно))) сделала уже все нужные упражнения))) сейчас пойду чай пить)))

меню на сегодня

печенье 22гр
йогурт
кофе
340 ккал

хлеб 25 гр
макароны 100 гр
фарш индейки 100 гр
томат 70 гр
масло ол 5 гр

663 ккал

шоколадный десерт
кофе
216 ккал

салат зеленый 150 гр
ол масло 10 гр
112 ккал

итого 1332 - норма, перебор только с углеводами))))