Привет,
спасибо, что забегала ко мне!
Это ты большая умница: за три месяца - 10 кг. Это то что надо!
Только вот калоришечек маловато 500-600, это же слезы
Организм испугается и начнет мало тратить...

Вес у тебя уже нормальный, плюс смотрю, что ты с опережением идешь!
порадуй чем нибудь немного себя и животик! Радости ведь тоже нужны

Так держать, буду заходить смотреть, как у тебя дела идут

Estelle
вот мы девочки такие, все знаем и не делаем.
Давай завтра хоть до 1000 дотянем? а то "ноги протянем"

на форуме хорошо, но все я в спортзал, а то заболталась
вечером забегу

Olya_lya
забегай, конечно! я гостям всегда рада!
а калорийность я увеличиваю постепенно. хотя вот думала сегодня на 700 ккал наесть, а наела всего-лишь на 500. сама того не осознавая. просто мне есть особо не хочется)

перепостила своей сообщение и сюда:
вот смотрите, девочки, я скинула уже 10 кг, в основном кушала на 550-700 ккал в день. в последнее время была занята так вообще наедаю лишь на 500 ккал. похудела я уже на 10 кг. хочу сейчас сбавить обороты и начать медленнее худеть, т.е. увеличить коридор калорийности в день. + хочу заняться спортом (элементарные упражнения для ножек + зарядка + растяжка). а теперь вопрос: не поправлюсь ли я? если буду постепенно (хотя бы на 50 ккал в день) увеличивать коридор калорийности и заниматься спортом. а из-за занятий спортом у меня не будет прирост мышечной массы? я не потолстею? помогите!) а то я не знаю, что и думать.

привет! Зашла почитать! А то пишем в чужом дневничке

BlizZnyashka
точно-точно!) нехорошо! блин, я вот дико боюсь, чтобы вес не вернулся! слежу за питанием как могу.

Девочки, я тут с вами постою...

Вот я думаю, что бояться ничего не надо. Надо просто день ото дня делать то, что решил
Estelle,
ты молодец, на 10 кг похудела. Чего теперь бояться, дальше потихонечку само пойдет

не забудь, завтра стараемся выйти на 1000

Да-да! Не забудьте! 1000 за вами! Да уж и в правду, чего тут бояться! Мне кажется если и будет то в пределах 2-4 кг и то пока организм перестроится, а потом вес пойдет вниз налажено!

Olya_lya
BlizZnyashka
Девочки, спасибо за поддержку! Чтоб я вообще без форума делала?) Не могу уже жить без него!

p.s. на завтрак овсянка на молоке с финиками. где-то 150 гр.)

Приветик!
Прочитала в темке "Много есть..."

я вмешаюсь в вашу полемику, но ... есть система разгнона для таких низкокалорийщиков.
Если основной калораж, то разгоняемся по 50 ккал в день до 1200 ккал, после 1200 ккал прибавляем по 100 ккал в неделю.
на всякий случай продублирую у тебя в дневничке