Отличный результат. Соотношение по весам отслеживаешь?

Спасибо)
Да, у меня весы-анализаторы.

Таки съела два блина с абрикосовым и ежевичным вареньем...
Летом нормально худеется, а зимой хочется съесть всё, что не прибито)
Запланированный творог и кефир из холодильника почему-то не лезет...

Тяжёлый сегодня денёк. Домой из зала шла на полусогнутых)
Минус 709 ккал
Протеин выпила в зале (30 г белка), дома закусила творогом и кефиром (33 г белка).
И уже надо бежать за детьми

Мотиватор понравился)
Это про мою сегодняшнюю тренировку.

Панночка
Привет,Лена!
Ты молодец,что находишь в себе силы и время на спорт и диету.
Мне тоже в холода всякой (жирной) еды хочется, и приходиться маленькими дозами вписывать их в коридор.
На сладкое не тянет,а вот на сало,масла и соленые помидоры,огурцы и капусту-ужас какой-то.
К зиме организм готовится, имунетет поднимает жирами.
А варенье я только к чаю ложечку могу съесть,чаще мед ем.
Как здоровье?Астма отступает?

Андромеда-Софи, привет

Да... Когда холодно, очень хочется есть. Но не каждый день. Вот вчера нормально было. А в понедельник я почти потеряла над собой контроль. Слава Богу, смогла остановиться на 2500 ккал)

Астма все так же...если забываю вдохнуть гормоны, через пару дней начинается кашель и становится тяжело дышать. А перед тренировкой непосредственно - вдыхаю пару доз сальбутамола. Самый настоящий допинг)
Не знаю, что бы я делала без лекарств

Сегодня позавтракала в 6.30 утра, в следующий раз покушать получилось только в 15:00 ...сумасшедший день.
Так что с обедом пролетела.

Может, халвы 30 г влезет

Конечно, влезет

Она то влезет, но завтра буду себя ругать)

Так что, завтра идём в спортзал?