=Blade=, присоединяюсь к предыдущему оратору. Есть ощущение в твоей жизни хаотичности, хотя может быть это ты просто сюда выплескиваешь только переживания, а когда всё пучком то и не пишешь.

Мне, например, свежие фрукты вкусно и никакие сладости не втыкают так как они. Помело, бананы, хурма, а летом так вообще благодать. Если их есть отдельным приемом пищи, а не в виде десерта, то они на бока не откладываются совершенно, проверено на себе. И я считаю их самой что ни на есть правильной едой для человека, они дают настоящую живую энергию.
Я понимаю, что ты устала от подсчетов калорий и мыслей о том чтобы такого съесть, сама такая. Но неужели мы за время подсчетов не научились есть в коридоре ? Конечно, мы знаем уже примерно что нужно съесть, но нам просто нужно держать всё под контролем. Это уже другое.

И всё таки ИП предполагает правильное питание и к тому же без излишеств, там предлагается ловить чувство насыщения и уметь останавливаться не обожравшись.

И еще моё мнение, что перед переходом на ИП нужно отсидеть на какой-нибудь приближенной к сыроедению теме, например, диета Протасова. Для очистки вкусовых рецепторов и отучения себя от избыточного количества быстрых углеводов, вкусовых добавок и т д.

А потом уже на ИП слушать свой организм, а не вкусовые рецепторы. Слушать это значит запоминать после какого продукта моему организму было хорошо (стул, отсутствие отёков, слабости и т д) потом организм сам будет стремиться именно к такой еде когда ему было хорошо.

Полностью согласна. Пищевые привычки надо воспитывать.

Есть диеты, в которых продукты подобраны так, что можешь есть их сколько хочешь и худеть.

Протасов + Дюкан.

Салаты сырые - тазиками, кефир литрами, творог с ёгуртом мисками. Нежирное мясо скоолько хочешь. Как тебе?

А еще я знаю хумусовую диету Е. Стояновой. Она интересно пишет, кандидат наук (правда экономических) и сама скинула много (40 или больше не помню).
Ее сайт с кучей материала, всё про усмирение голода и жора, психологические темы, очень актуальные для худеющих, ну и поржать есть тоже раздел.
Мне поmогло поднастроить систему питания, теперь у меня такой набор еды что и муж сыт и доволен.

А еще заготовки очень удобно делать, и практических советов тьма. Всего описать трудно, пойди прогуляйся по сайту.

http://pohudet.ru/humus.htm



[size=85][color=green]

я три года на поддержании и пришла к выводу что мне нехватает тупо чувства сытости и когда ешь "вкусно"
ощущения в животе когда все намешано-это именно то по чему я соскучилась
когда белок отдельно и т.д. -ощущения совсем другие и голодный и покакать 3 дня не можешь
литр кефира и килограмм авокадо в меня при желании влазит но ощущения ненажорной коровы остаются

я вот и думала что ИП это выход - т.к. отсиделась достаточно на подсчете калорий и БУЧ

=Blade=

точно)

Добавьте семя льна, и будете какать сколько хотите до 3-х раз в день



И сытость от него убойная

=Blade=, зачем белок отдельно? Он идёт прекрасно с овощами, да и крупяные гарниры ведь не запрещены, даже на низкоуглеводке 100 гр гарнира можно прекрасно вписать. А "вкусно" 'это к специям и соусам, для вкуса несколько грамм всего нужно. Того же майонеза одна запятая ну никак не повредит.

Elena Prekr., очень интересно, а хумус это нут то есть?

Ага! Горох нут это целенькие горошинки,

а паста из них называется хумус.

Из пасты в свою очередь можно делать котлетки, фрикадельки,,,,

Ещё мука есть нутовая.

Продукт уникальный. Содержит полезные жирные кислоты, так что жир можно не добавлять.

Я сегодня отварила себе такий горох и наелась в обед. А отвар его вкусный! И этот отвар из организма воду лишнюю выводит.

Варить надо правильно, спез. приёмчики есть, чтобы не было "ветров" , т. е. чтоб живот не пучило. В соде замачивать, ну, повозиться чуток.

Зато не надо бояться, что "пе....ёж" нападёт, извиняюсь.

Я пару пачек сразу отвариваю и замораживаю, достаю по мере надобности.

Elena Prekr., да нужно обязательно замачивать. Про соду поподробнее, пожалуйста, сколько добавлять и на сколько в ней замачивать.