Endgi777
Вроде не сорвалась. Супчика вечером навернула красненького, типа борщ с постным мясом. Забыла взвеситься сегодня, за то утречком удачно с подругой в зал сьездила, хорошенько себя растрясла за полтора часа. Записалась на следующее воскресение к тренерше одной, она программу для меня посмотрит.

Кроссфит
С Новым Годом!!!

Arizanka
круто, ты молодец!

Привет всем.
Я не пропала. Понедельник сегодня потому бегом. Калории считала. В норму уложилась.

Итак
Вчерашний ужин
Цельнозерновой рис, кукуруза, креветки и овощи которые под руку попались - паприка. Укроп - кончился


Надо ехать в магазин, после НГ зачистила свой холодильник - приятно посмотреть - почти пустой

Сегодня на завтрак - Овсянка на воде, молока долила потом, банан и корица, кусочек сливочного масла - не могу без него)))




На обед в магазине купила готовый салат из кускуса и разной смеси бобовых, к нему был кусочек лосося и соус. Хоть это и был салат, я его погрела и сьела вместо горячего блюда. Фоток нет, а вот калории записала.

На перекус еще делала себе давно забытый но любимый салат - консервированый тунец с кукурузой, обычно заправляла его майонезом, а теперь маслом - пошло на ура)))



На ужин варила суп для детей с фрикадельками обожают. Хотела закинуть макарон, но вспомнила что давно стоит баночка фасоли - туда её))) Суп получился не калорийный - ипользовала фарш индейки - был в перемешку грудки с ножками - жирность 4%...Картошечка в супчике - неотьемлимая часть. Нямм.



Это меню) А это тебю ))))

Доброе Утро!!!
Поздравте меня с отвесом в 600 грамм 63.3 утром на весах

Добавлено спустя 5 минут 19 секунд:
Завтрак

Привет))

Завидую и поздравляю

Добавлено спустя 28 секунд:
Завтрак? Что-то мало

Кроссфит
Спасибо))
Я как-то вообще нифига не успеваю....Завтрак вчера вроде сытный был может на фотке так выглядит - на ржаные хлебцы мазала авокадо, долька огурец, кружочек помидорки, сверху вареные яйца - почти два))
Даже меню выкладывать некогда))) по калориям вроде укладываюсь. Вес все тот же. 63,3
Все бегом на этой неделе....еще и не выспаться. Вчера вырубилась уже в 6 на диване перед теликом, проспала в шуме и гаме три часа беспробудно, зато потом еще до часу не могла уснуть. Дома ужас - бардак, смотрю на него сквозь пальцы....вообще а еще надо готовить себе - даже не знаю как я все успею....

Я сослепу и не увидела, что там "бутерброд"))) тогда нормально!

Кроссфит
Спасибо за поздравления. И тебя со светлым праздником Рождества!
Я снова бегом - вчера ездила в зал. Сегодня утром на завтрак сырничков навернула, правда рецепт обычный с мукой...как-то на скорую руку не нашла какого-нибудь диетического варианта. Надо погуглить, потому что сырники люблю. Кто-то выкладывал рецепт сырников в духовке. Где бы найти, чтобы не жарить на масле как обычно. А то за жирновато выходит.

Привет. Сегодня еще минус 100 грамм. А еще вчера замеряла и везде по обьемам минус 1 см....сама вижу что похудели икры. И джинсы стали немного свободнее.

Arizanka, поздравляю с динамикой