Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 22:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 258 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 26  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Михалы4_Худею
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2015, 17:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 14.08.2014
Сообщения: 2769
Изображений: 133
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,233

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (1)
А белков нормально употребляете? Я вчера читала пару статей на зожнике, и вот говорят, что исследования показывают, что хоть ночью ешь, лишь бы общая калорийность была с дефицитом и количество белка достаточное.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Михалы4_Худею
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2015, 17:19 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 555
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 569

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Holiday писал(а):
А белков нормально употребляете?


БЖУ не считаю, только калории. Но чисто умозрительно - белков должно быть даже чуток в избытке, скорее всего может немного не хватать жиров, но на это я иду осознанно.

У меня по идее должен был затормозиться процесс снижения веса - реально худеть я начал на коридоре 1400-1600 (по факту - 1400+/-50). И процес приостановился только после того, как калорийность была поднята на 300 Ккал.

Резких движений делать не стоит, поэтому я еще неделю буду наедать 1700+/-50 со смещением калорийности на завтрак. Съеденное вечером норовит отложиться, а съеденное утром разгоняет метаболизм. К тому же судя по ремню те кратковременные привесы и отвесы, что были за последнюю неделю, на объемах никак не сказались.

_________________
Мой информер живет своей жизнью - то покажет свежие данные, то решит копнуть что нибудь из архива.
Но лучше так, чем вообще никак.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Михалы4_Худею
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2015, 17:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 14.08.2014
Сообщения: 2769
Изображений: 133
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,233

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (1)
Нет, я на завтрак не нападаю, я наоборот, очень даже за. Сама себя приучала завтракать долго и нудно, вот теперь прямо жить без еды с утра не могу. Кстати, если алкоголь пьете - вот он сильно мешает худеть. Прямо не дает и все.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Михалы4_Худею
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2015, 17:27 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 555
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 569

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Holiday писал(а):
Кстати, если алкоголь пьете - вот он сильно мешает худеть.


Правда? То есть - совсем не пить? :-(
Попробую грызть :-)

_________________
Мой информер живет своей жизнью - то покажет свежие данные, то решит копнуть что нибудь из архива.
Но лучше так, чем вообще никак.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Михалы4_Худею
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2015, 17:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 14.08.2014
Сообщения: 2769
Изображений: 133
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,233

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (1)
Михалы4 писал(а):
Holiday писал(а):
Кстати, если алкоголь пьете - вот он сильно мешает худеть.


Правда? То есть - совсем не пить? :-(
Попробую грызть :-)

Правда. Проверяла неоднократно на себе. Очень тоже хочется одновременно и бухать и худеть. Но не получается. Кстати, тут товарищи, которые агитируют за то, что калорийность алкоголя считать не надо - читала, что еще как надо. Потому как калории хоть и пустые (как с водкой), или почти пустые (как с вином), но они дают энергию, и ее тратит организм в первую очередь, откладывая то, что получил с пищей, в жир.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Михалы4_Худею
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2015, 17:37 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.10.2015
Сообщения: 194
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 691

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (3)
Михалы4 писал(а):
Holiday писал(а):
Кстати, если алкоголь пьете - вот он сильно мешает худеть.


Правда? То есть - совсем не пить? :-(
Попробую грызть :-)


:cool_cool: Не все алкогольные напитки можно заморозить до "грызабельного" состояния в домашних условиях. :-)

_________________
Тот, кто борется - возможно проиграет. Тот, кто не борется - уже проиграл.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Михалы4_Худею
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2015, 19:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Holiday писал(а):
Потому как калории хоть и пустые (как с водкой), или почти пустые (как с вином), но они дают энергию, и ее тратит организм в первую очередь, откладывая то, что получил с пищей, в жир.


Чушь. Уже терли.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Михалы4_Худею
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2015, 00:56 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2015
Сообщения: 387
Пол: Женский
В наличии: 104

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
В очередной раз повторюсь - мне алкоголь от 1до 3 раз в неделю вообще не мешал худеть :st_op:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Михалы4_Худею
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2015, 02:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Он никому не мешает худеть. А вот до полудистрофии вполне может довести.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Михалы4_Худею
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2015, 09:33 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 555
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 569

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Вес остановился на месте, практически две недели качели от 103,0 до 103,7 :-(

Сегодня на завтрак сожрал больше половины дневной калорийности - 850! :sh_ok:
Когда посчитал, сколько съел на завтрак (а у меня продукты были подобраны практически на весь день, кроме ужина - я на завтрак выбрал все самое калорийное) - так просто охренел. Хотя завтрак реально получился крайне плотный - сок лимона, гречка, булочка, стакан молока и стейк из семги (рыбу с гречкой мешать не стал, съел примерно через полчаса после всего остального). Три часа уже прошло после завтрака, а как будто 10 минут назад поел. На день остается кефир, 2 маленьких пачки творога (всего по 40 Ккал каждая!), яблоко, и больше полкило помидоров. Дома на ужин есть кусочек трески и несколько помидор... как бы не оказалось мало - все остальные запасы довольно высококалорийные. На случай внезапного вечернего зажора надо будет сегодня днем еще купить помидорчиков и огурцов, возможно болгарского перчика.

Не хочу понижать калорийность, уверен, что процесс должен пойти и на 1700. В выходные постараюсь побольше ходить, завтра планирую съездить погулять с внуком, в воскресенье тоже что-нибудь придумаю.

Ой... Чуть не забыл - у меня же на день еще порция овсянки запланирована! :-):

_________________
Мой информер живет своей жизнью - то покажет свежие данные, то решит копнуть что нибудь из архива.
Но лучше так, чем вообще никак.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 258 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 26  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, greyhayred, MetaExternalAgentBot, Nesbru, Olga-Volga, Oxanka 1, SentiBot, Svetllla0703, TrendictionBot, Victorspb, YandexBot, Потеряшка, ЮлияАрх


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB