хороших тебе выходных Ирина и конечно же пройти испытание мамиными угоЩениями с достоинством.

дежавю
Спасибо
Вес стоит на месте
Я сегодня постараюсь поменьше есть весь день, и побольше двигаться
Пойду с собакой погуляю, потом уборка, готовка
А вот вечером....

Иринка сказочная
пей больше воды ,тебе с твоим весом надо литра три выпивать и тогда похудение будет быстрее. Пей перед едой за 30 минут по два стакана , и тогда меньше скушаешь, не будет проблем с жкт. На дне рождения лучше ешь мясо, но без гарнира, фрукты не ешь вечером вообще, фрукты только до 15.Если гарнир то только овощи вечером. Ну и если есть собачка то вообще прекрасно, после маминых угощений лучше погулять часок с собачкой .И потом ни когда не ругай себя, не обзывай себя, надо научиться себя любить и увидишь как твое похудение начнется для тебя увлекательным.
И конечно все же нужно наладить правильный колараж. По себе знаю как мучилась от минимальных калорий и как следствие не худела .Сейчас питаюсь в пределах 1500-2000 и вес потихоньку уходит. Главное наладить правильное питание, и прибавить физ нагрузку. В твоем случае это стараться везде ходить пешком и есть еще ходьба с лесли. С большим весом все с нее начинают и я то же топала с ней каждый день. Это не трудно, не нагрузки на суставы, по силам когда вес большой и ооооочень помогает худеть.

вот тебе ссылка посмотри Лесли http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
Не надо нагружать себя сейчас какими то ненужными упражнениями , сейчас лучше всего это кардионагрузка. А потом уже как сбросишь кг 10 можно уже что то подключать и другое. Береги суставы, они очень страдают когда вес большой и нагружаешь себя физупражнениями.
Извини если влезла со своими советами, хочу помочь тебе скоректировать твое похудение

дежавю
Спасибо тебе огромное

Иришка, ты где? Подготовила салфетки - слюни подтирать. Для отчет по шашлыкам!

Все привет, я вернулась с полным пузом
каюсь.... не удержалась от такой поляны, и сегодня весь день все доедали
завтра взвешусь и ужаснуть, тем более что кд еще
Завтра снова в бой, тем более что сынок тоже собрался на диету завтра садится

Иринка сказочная
ну вот тогда и легче будет готовить, вас уже двое на диете

проблема в том, что он не все ест, гречку, яйца, сыр, суп терпеть не может, а щи только щавелевые
Не знаешь чем его кормить

Всем приветики
как я и думала, ничего хорошего из гостей я не привезла.
вес 102,5кг
Вообще я сама себя уже бешу скидываешь с таким трудом 3 кг, а за 2 дня их снова набираешь.
И хотела бы я вам сказать, что все...больше никаких срывов....но в пятницу ДР у мужа
Правда гостей не будет, мы будем одни, но он сто пудов захочет в субботу шашлыков
Но, до выходных еще дожить надо, а пока я снова на ПП

Меню:
завтрак - черн.хлеб с ветчиной, чай с лимоном
2-й завтрак - гречка по купечески
обед - щи из свежей капусты
ужин - запечёная куриная грудка

PS - не судите строго, думаю не я одна так же начинала худеть, у многих бывают срывы, но это я себя скорее успокаиваю

Всем доброе утро
С сегодняшнего дня я попробую питаться по системе -60
Я не первый раз это делаю, но все же попробую

завтрак - бутерброд с вареной колбасой, бутерброд с вар.копч.колбасой, чай с лимоном
обед - Щи из свежей капусты со сметаной - 500гр
яблоко - 130гр
груша - 95гр
ужин - куриная грудка запечённая - 100гр, помидор-130гр, чай зеленый