Привет. Я вот тоже не выдержу и напишу свое мнение:
Твой тренер абсолютно прав, а ты проанализируй свое питание и распихай по полочкам, из - за чего ты худеть не могла, а ела как птичка. Вареные овощи действительно больше по уровню ГИ (Гликемический индекс), но в них много клетчатки и овощи овощам рознь. А в тушеной капусте витамина С нет, зато его полно в квашеной. Найди свои рецепты правильного питания, может курогрудь не варить, а запекать в духовке (я делаю маринад из чеснока, йогурта и специй). Есть же и другие овощи: редис, кабачки, баклажаны, лук. Воду - если не лезет, то силой не надо запихивать, начни потихонечку, сколько сможешь. И жрать, жрать ,жрать, что бы разогнать этот коварный обмен веществ. Это самое трудное)

Для себя я поняла одну вещь, если тебе самой это не надо (худеть), то никакие тренеры, диетологи, советологи тебе не помогут
Можно конечно жаловаться на тренера, нарушать режим, питать себя иллюзиями, что от чайной ложечки сахара ничего не будет, но кому это в итоге нужно?!
Хочу пожелать терпения, сил и спокойствия. А еще пиши все, что съешь в калоризатор, не обманывай себя, пиши в дневник, даже если нарушила режим или сорвалась, это очень важно.

Спасибо, Goralik, что заглянула и не промолчала. Да, я все записываю в калоризатор, и вижу, как раз из него, что жрать уже сил моих нет - а калории не выжрала еще. Эту грудь и гречку, чтоб их. Я раньше намного больше по объему ела тушеных овощей и супы и насыщалась и была легкая, а сейчас... Пока просто выполняю рекомендации.

я его сразу не завела..а теперь и не зачем! цель достигла..ща просто удерживаю.. и хожу по гостям

Алиса, очень ждала твоего ответа! Спасибо тебе, друг, что выкроила для меня время и написала. Вот все, что ты пишешь - прям мои мысли. Я к тренеру пошла, т.к. чуть ранее у меня была полостная операция, поэтому думаю, что нужен присмотр за мной. Решила для себя, что похожу к нему месяца 2-4, а потом в какую-нибудь группу по фитнесу уйду, просто чтобы двигательная активность была регулярная. Его плана питания намерена придерживаться вот до 18 декабря (второй этап замеров). Далее жить на курогруде и гречке я вообще не собираюсь. Отвечу почему: т.к. в общем и целом мой ИМТ у меня в норме, значит и с пищевыми привычками в разрезе моего обмена веществ ВСЕ НОРМАЛЬНО. Тренеру 20 лет, он со своим организмом эксперементирует как с подопытной крыской и тащится. Я живу по-другому. Мне в 40 лет разгонять обменку курогрудью и как потом поддерживать накачанные мышцы (спасибо, что акцентировала - я пока тупила в этом направлении) я не знаю. Правда он (тренер) еще мне вещает о том, что если пропускать ужин или есть овощи будут гореть мышцы, а не жир, ну и как следствие похудение остановится... Вот тут тоже я пока ответа для себя не нашла, т.к. мой жизненный опыт шепчет мне все время в ухо противоположное. Ну и в завершение еще из сегодняшних ощущений. Жру я честно курогрудь и гречку, тренируюсь в зале 3 раза в неделю, сбегала на лыжах 2 выходных... что могу сказать - от жратвы я только ленивее становлюсь, злая (т.к. ем не то, что хочется) и все время борюсь со сном. Может это временно? Меня по жизни всегда бодрила не жратва, а движуха, которой сегодня по объективным обстоятельствам реально стало меньше. Понимаю, что срочно надо что-то менять, а вот что? и боюсь, что точно уж не в первую очередь мое привычное мне питание. Ох, опять целая куча впросов получилась... Кто что думает, девочки?

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:


А. понятно. Твой результат мне очень нравится! молодец! буду и в дальнейшем очень рада, если какие-то мысли по моей теме у тебя возникнут. Пиши, пожалуйста.

слух..каша какая то...я не могу есть то.что мне не нра! если куру..то в специях..если рыба..то с луком как то так... и разнообразие!!!!!

да, сдабриваю специями, но ты понимаешь, что КАЖДЫЙ ДЕНЬ кура. какие бы там ни были травы или еще что, я и соус делала из авокадо, но блиин, это все равно кура. Но я ем. Ем, конечно, - не ною. Съесть мне ее надо во второй завтрак 150гр. Скажу честно - за пределами моих возможностей. Съедаю 70гр. в огурцом или капустой. Просто раньше я могла съесть просто яблоко, а сейчас - типа яд, надо белок. Ну надо так надо.)))))))))

светдим, ты мне скажи, твоя фишка основная в похудении какая? вот сегодня ты держишь вес каким образом? нелегкий вопрос задаю, понимаю, ну так, тезисно...

уууууууууууууу мне трудно..я гипотериозник..на гормонах..но!!!УДЕРЖАТЬ НАДО Т К ВСЁ НАКУПИЛА 46 РАЗМЕРА И ДАЖЕ ШУБУ сама понимаешь..
я делаю кчели..то 1500 кал то 1200 а то и 1800 и 2 раза на пилатес..раз на лыжи и бывает бассейн! т к на работе я сидячая попа худею очень медленно..но быстро набираю..и всега с отпуска приезжаю в + 2 кг

шуба... понимаю! я на работе тоже сижу 8 часов, как шеф приказал. так раньше хоть на обеде рвалась на прогулку, а сейчас все устраивает, вытягиваю себя прям за макушку на улицу, - не всегда получается. А за какой период ты цели добилась?

всё в информере..но!! я уже давно типа похудела..а в сент опять +3 кг на море..вот и добила медленно их..недавно вот впереди опяь испытание НГ потом днюха..но к маю надо 66!