Молодец!!! Сказать нет конфетке - Это сила воли))) Лучше на такой случай съесть сухофрукт - вкусненько, сладенько и менее калорийно.
Для рук я начинала с отжиманий от стены (иначе просто не получалось) и с килограммовыми гантельками различные упражнения... я начинала с этих
Главное лень побороть!!! Люд, начинать тяжело, а дальше как по маслу пойдет)))

Спасибо, Оль! Сегодня же и займусь. Нечего время терять когда такая теплынь впереди

Завидую... а то у нас только только начинается нормальная весна... сейчас около +7... утром 0... Хочу тепла! Уже устала мерзнуть((( сальце не греет

У нас утром сегодня +4, днем и до 15 доходило. Правда вот уже дней 5 заморозки от -7 до 0. Погода у нас дублирует вашу через 1,5 - 2 дня. Если у вас дожди то и у нас жди. На работе дубарь - не топят, зато в перерыв выходим на солнышко греться.

Люблю весеннее солнышко... нежное и не жаркое))) как твои котята?

Позаимствовала инфо у Естетки:
Нашла еще "кусочек" важной информации для сладкоежек.

"Рассмотрим процесс пищеварения с точки зрения физиологии. Для примера возьмем нормальный рацион человека 70кг весом и 170см ростом. Идеальная калорийность питания для такого человека, не занятого тяжелым физическим трудом составит 2500 ккал.
Сбалансированный рацион - это примерно 100г белков (410ккал), 60г жиров (560 ккал), 370г углеводов (1530 ккал).

Но сосредоточим внимание только на одном компоненте питания - углеводах. Так как именно этот компонент полностью отвечает за величину энергии, которую получит с пищей человек. Все остальное - белки и жиры - это скорее строительный материал и он будет использоваться организмом для энергетических нужд только при крайней необходимости.

Итак, дневная доза углеводов составляет 370г в сутки. Хочу напомнить, что неважно, как внешне выглядят углеводы - это может быть сахар, варенье, картошка, лапша и т.п. И хоть все это имеет разный состав, вкус и цвет, но все это будет превращено в кишечнике в глюкозу и уже только одна глюкоза поступит в кровь. Вся эта глюкоза вместе с током крови направляется в печень и превращается в гликоген. Но в норме печень может разместить всего 90 г гликогена, остальной гликоген превращается в жир и отправляется в жировые запасы организма.

Теперь давайте немного посчитаем. Допустим у нас 3-ех разовое питание и допустим все приемы пищи равны по калорийности. В этом случае мы съедаем за каждый прием пищи 370 : 3 = 123 г углеводов. В итоге после каждого приема пищи 123г глюкозы поступает в кровь. Итого 90г глюкозы отложится в виде гликогена, а остальные 33г преобразуются в жир (это будет 15г жира) и отправятся в жировые запасы. Так за день набегает 45г жира.

Давайте теперь перейдем к дробному питанию. При четырехразовом питании поступление глюкозы будет уже близок к идеальному - практически без отложения излишков в запасы жиры. 370 : 4 = 92г глюкозы при каждом поступлении пищи. Но, подчеркну - все 4 приема пищи должны быть примерно одинаковы по содержанию углеводов.

Конечно, добиться равной калорийности питания при 4-ех разовом питании будет очень трудно для современного человека, и провокация ожирения сохранится. А вот при 5 или 6 разовом питании - это уже становится вполне по силам. Ведь самая главная наша задача - не допустить приема глюкозы более 90гр за один раз - значительно упрощается.

Итак, вывод, к которому мы пришли, однозначен. Дробное питание ускоряет обмен веществ и избавляет от ударного поступления в кровь глюкозы, а, следовательно, спасает от ожирения.

Возникает вопрос: а как же разбить пищевой рацион в течение дня? Как я уже отмечал - самыми физиологичным будут примерно равные приемы пищи.

Любые заявления о том, что надо "съедать завтрак самому, обед делить с другом, ужин отдать врагу", "на обед следует съедать половину суточного рациона" - следует признать ошибочными. Эти заявления противоречат физиологии человека просто потому, что печень человека работает всегда одинаково и излишнее поступление глюкозы (более 90 г за один прием пищи) неизбежно приведет к отложению ее в виде жиров.

Источник: http://mewo.ru/tumb/20/479/

Ольга_Облачко
Оставили одного котика. Черненький. Давно хотела именно черненького. Если бы поплыли все, кошка бы сразу пошла в загул. А она у нас плодовитая. Беременность и роды сильно выматывают ее. Ходит как скилетик. Муж кстати подобрал ее. Мы в тот год только купили дом. Прихожу домой, бегает по двору такая миленькая, шустренькая. Он говорит приблудилась на работу, бегала орала хотела есть. Покормили. Потом убирали после нее . Сначала была такой тихушей, пришла подруга, сидим в креслах, а она сидит у ног, смотрит, а на руки не идет. Такая воспитанная была. А потом..... Красотка она у нас просто

Помогите пожалуйста!!!! сделалал линеечку но нет привязки к моим цифрам. Что нужно сделать, чтобы привязать и было все верно?

Люда, привет)))) Многие говорят, что подобрашки более ласковые))) А я очень лысых люблю... Лысые коты и таксы созданы друг для друга!
Заходишь в линеечки, выбираешь категорию, линеечку, бегунок, а дальше в настройках: выбираешь или вводишь свою подпись, выбираешь время или вес, и вводишь в нужной графе свои данные. Дальше создать и получить код и вставить его в подпись.

Это было неповторимо! Думала хоть как-то разбираюсь на сайтах, таки НЕТ Пока правильно установила ленеечку потратила наверное целый час Спасибо Оленька тебе за подсказки!!!

Сегодня до обеда скушала все свои калории Вечером постараюсь посидеть на чайку. Удачи мне и выдержки .