Итак)))) сегодня -100 гр))) это радует)))) и 55.6
это после ужина, состоящего из огурца и помидора отказа от мороженого вечером))))

Так, сегодня скушала:

кофе
йогурт

паста с томатом 150 гр
вино 50 мл

кофе

огурец
рыба конс в собств соку

Сегодня стрелка на весах безмерно порадовала))) 54.9)))) ааааа

сегодня кушала и буду кушать:
кофе
печенье 55 гр

паста с томатом и мясом

кофе
мороженое

виноград 200 гр

думаю, переберу с углеводами, а там завтра видно будет))))

все класс)))) сегодня -100 гр и 54.8))))
план на сегодня:

кофе
йогурт
кусочек бисквита 10 гр

говядина 150 гр
вино 150 мл

виноград 200 гр
кофе

рыба конс в собств соку
огурец 100 гр

и по плану на сегодня тренажерный зал - 40 мин

Позавчера попробовала медовый массаж - классная штука))) после него кожа становится более упругой и приятной наощупь. Главное в первый раз не переусердствовать, начинать с небольшого времени, так как могут остаться темные точки, небольшие пятна на коже, что выглядит не очень эстетично в сочетании с короткими шортами, из которых я не вылезаю в 40градусную жару. Но я делала массаж недолго, поэтому практически ничего не осталось. Важно не делать массаж на внутренней стороне бедра, там кожа очень чувствительная. А если после него принять контрастный душ, то вообще ощущения перерождения)))) ааа))))

Ураа!!!! сегодня на весах 54.5 как приятно с утра вставать на весы и видеть такую цифру)))) не зря вчера старалась в тренажерном зале))))

ухххх)))) сегодня вес, какое везение, без изменений)))) 54.5
вчера получилось без нормального обеда, ужин поздний, в течении дня всякая фигня и, в общем итоге, перебор углеводов и жира, что не отразилось на весе))) сегодня в новый день с новыми силами, без чипсов и мороженого)))
уже присмотрела новые джинсы, но подожду недельку, куплю на размер меньше)))

Так, сегодня +100 гр и вес 54.6
Вчера кушала много и вкусно))) да и не знала я, что жареной свининой сразу превышу лимит жиров)))) а потом еще и вкусняшка на полдник)))) ну ничего))) сегодня постараюсь ничего не превышать)))
Меню на сегодня, которого буду придерживаться чего бы мне это не стоило)))

кофе
йогурт
бисквит 15 гр (наконец-то он закончился)))

курица на гриле 200 гр
вино 150 мл

виноград 200 гр

огурец
томат
сметана 20 гр

какой сегодня чудесный день)))) 54.3 дадададада))))) - это хорошая, нет замечательная новость))))
печальная - с углеводами и без фруктов только за завтрак и обед я уже превысила норму

меню
кофе
йогурт

хлеб 20 гр
салями 20 гр
макароны 120 гр
томат 50 гр
вино 10 мл

мороженое

огурец
томат
рыба в нат соку

Сегодня еще -100 гр, но этот отвес какой-то неточный или весы такие, не пойму))) показывают отвесы только по 200-300 гр, хотя это не столь важно))) важно, что чувствую я себя прекрасно, голода не испытываю, по вкусняшкам не страдаю, просто ем их в первой половине дня, редко - на полдник и не объедаюсь))) что раньше получалось с трудом. Сейчас себя контролирую)))) где-то прочитала, не помню где, что если записывать все съеденное за день, а потом анализировать, в смысле понимать - вот это было не очень вкусное - можно было заменить на что-то повкуснее или не есть, тем самым не тратя лишние калории на всякую дрянь))) у меня вроде бы получается))) я люблю шоколад и все, что с ним связано))) и если на завтрак решаю съесть круассан, то ем только с шоколадной начинкой, а, если нету с шоколадной - то не ем, зная, что лучше потом съем что-нить шоколадненькое, что мне на самом деле безумно нравится)))
а вообще сегодня будет трудный день, целый день не дома, кушать буду где-то, а это лишние соблазны)))) главное не обедать в пиццерии))) тогда все будет в норме)))))