Вариант яичной диеты:
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
обед: какой либо вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо (говядина) и салат в любом количестве
ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: варёная или жареная курица без кожи.
ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута.
СРЕДА
завтрак: тот же
обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры.
ужин: жареное мясо и салат
ЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо и салат
ПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) в любом количестве
ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
СУББОТА
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо, салат.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин или грейпфрут.
ужин: любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: тот же
обед: творог, овощи в любом количестве
ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
СРЕДА
завтрак: тот же
обед: жареное мясо и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
ЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный
ужин: рыба или мясо и салат
ПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
СУББОТА
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве
ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира
ВТОРНИК
любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!
СРЕДА
любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве!
ЧЕТВЕРГ
рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве!
ПЯТНИЦА
мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве!
СУББОТА
фруктовый день в любом количестве!
ВОСКРЕСЕНЬЕ
фрукты в любом количестве!
ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ
Понедельник
Список продуктов на весь день!
4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
Вторник
2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
СРЕДА
Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
Четверг
пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
Пятница
2 варёных яйца, салат, овощи + фрукты в любом количестве!
Суббота
грудки, 125 гр. творога или брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты в любом количестве, 2 огурца, 2 помидора, простокваша.
Воскресенье
400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепёшки.

Привет))) Зашла поздароваться и познакомиться))))
А еще хотела спросить, что это за ходьба с Лесли и где ее можно посмотреть, я в гугле ищу но там без перевода, может ты знаешь где с переводом есть?

tataban
привет!!!!!!

ты опробовала яичную(творожную) диету?

все никак не могу решиться....

svtdetochka
Привет! Добро пожаловать!
Извини, только увидела сообщение
Я без перевода хожу, там упражнения не сложные, понятно и так

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
isupa
Привет!
Я на яичной диете 1,5 недели просидела, ушло 7 кг, потом случился сбой, вернуться не получилось, за несколько дней 4 кг вернулись, а 3 остались в минусе
Голода не чувствовала, на удивление, мне она понравилась, иногда только молочки не хватало. Может быть как нибудь решусь повторить, только из нее надо выход какой то придумать, без выхода можно вернуть половину)

tataban
привет!
напоминаю. завтра пятница!

а еще не собираешься??? я б к тебе за компанию

Я хочу после 14-го, а то у меня там два именинника, опять не дотяну до конца диеты
а вот после праздничков, как раз разгрузиться)))

Добавлено спустя 37 секунд:
Если подождешь, то вместе стартанем с 15-го или 16-го

tataban
ок подожду!!!!! только бы не забыть , если че свистни!!!!

буду свистеть

договорились!!!!
бум на той которая с творогом?

Да, а то я без молочки опять не выдержу))
Она поинтереснее, лучше не будем сильно загонять организм, чтобы он потом не отвесил в обратную сторону
Тем более, что сейчас сезон фруктов, а в другом варианте одни апельсины с яйцами, апельсины можно и зимой поесть