трачу за тренировку около 1000 ккал. все думаю много ли это или мало.....

а как ты определяешь сколько потратила?

Prema
по кардио тренажерам это раз, а во вторых засекаю время сколько провожу за силовыми тренажерами))

ну если так говорить то за кардио 1,5 часа и силовые 30 минут.

то что пишут тренажёры - привирают, а в рассчётах обязательно учитывать кучу параметров и вес, и рост, и скорость, и мышечную массу и т.д. так что все рассчёты увы приблизительны.

Prema
я ввожу свои данные. Все делаю как надо и я говорю приблизительно, я не считаю точно точно))) это нереально

Смотри не переусердствуй ;)
Я тут читаю теорию и практику жиросжигания, ведь вместо жира, могут уйти мышцы.

Приветик девченки!!
да я вот 3 дня в зале по 2 часа. А вес стоит...даже не дергается. Наверное мое женское "счастье" все тормозит. Когда пройдет надеюсь на отвес......

В весах анализатора нет?
Может жир на мышцы меняется? Хорошо бы... а может на воду... тож неплохо... но увы пока ничего не видно.

1000 кк за тренировку, это нормально, очень хорошо). Я трачу за тренировку (она у меня такая же как у тебя), в пределах от 500 кк до 1000) а за игру в бильярд (часов по 6-7) итого больше). Просто если ты тратишь такое количеств калорий то необходимо делать перерывы, то есть заниматься 4 раза в неделю , ну и после треньки чего нить кушать (немного), или выпивать что нить молочное. Я ем банан или пью йогуртный напиток 200 грамм.