на лепестках меня "ломало"-на рыбе,например голова болела,на фруктах-просто на стену полезла...
на бифидо с первого дна было комфортно,сытно,кое что не доедала даже...
на повторе,например,брынзу не буду покупать-не люблю!да ты права чувствовала себя сытой,но вес уходил конкретно.посмотрю сейчас,что было по калориям в те дни...

я в нормальном режиме больше 1200ккал..не могу съесть (только если с шоколадом или плюшками )..
а тут вобщем то любимые продукты..я так скажем два раза перечитала..
по жирности классика или лучше маложирные продукты выбирать всётаки??

жировые дни-1300-1400.и я поменяла кое что местами.хлеб масло сыр с вечера перенесла на утро...
белковые-1100-1200, а углеводные-каши да морковки не прошла до конца (каши наверное надоели.я их раньше вообще не ела!каши для меня-подвиг!), 2.дня отсидела на 900-1000ккал .

Добавлено спустя 7 минут 36 секунд:
а я на минус фунте в прошлом году разогнала свой метаболизм-до 2000ккал!и не смогла остановиться!столкнулась с тем,что организму все равно на какой калорийности я сижу!хоть 800,хоть2000!-в какой то момент и там и там уходит в зажор!!!для меня это было шоком! зажоры на 3000!
я жирность не считала-точно!первые дни полюбому жировые,а потом ела,что было-йогурт-3,2% люблю био плюс,молоко 2,5%,творог был и обезжиренный и с жирностью...

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

у меня после минус фунта-нормально-до2300 доходит
так что для меня лепестки были конкретным испытанием,бифидо лучше...

я тут в зажор уходила..думала - ну сколько максимум на калориях я могу..я дошла до 3000 НО- я выпила мартини пару (хороших таких) коктейльчиков)))..шоколад , мороженное,торт (пара кусочков приличных)..короче чуть не лопнула (еле дышала.. )..
а по БИФИДО..если так сказать по жирности не надо выискивать продукты..дык это прямо находка..(единственное ПОСТ..)

а ты постишься? я только помечтала-и дальше не двинулась...8 марта...вчера у мужа ДР,через 3дня у сына...

вот хотела после лепестков..
можно и на страстную попоститься..люди (так сказать рабочие..допускается..),а вообще стараюсь соблюдать по максимуму..

warda
Приветик! Я знаю как сделать так чтоб не поправляться и кушать все. У меня мама 2 года назад похудела на 25 кг, а потом чтоб не поправляться раз в неделю пьет только воду, а все остальные дни кушает все. Только вот проблема...очень тяжело выдержать день только на воде, на себе проверяла, один раз только сидела на воде, мне было очень тяжело

для одного дня разгруза - нужна сила воли..знаю по себе..долго держала достигнутый вес..раз сорвешься ..тяжело потом..до сих пор не могу это в привычку ввести..день держусь нормально..домой с работы прихожу (дети..то одно то другое надо..) и бах срываешься..чего то да и съешь)))..

девочки,спасибо,что заглянули.ох-хо-хо....пробовала воду и не раз!настолько я люблю себя,что больше чем до обеда не выдерживаю-начинаю нервничать,кажется,что головные боли начинаются...
хочу кушать тысячи на 2-3 ккал.и худеть! шучу,последние мысли о своем организме-это болезнь!я например когда сладкое хочу-а его нет -зверею,зависимость уже налицо!!!!
НО!если пришло осознание-что больна-может и выздоровление наступит...

Мне легче держаться и соблюдать что либо..когда это ТО написано у меня на холодильнике ..все диеты вывешиваю..всё что могу съесть прописываю и окружаю это ТО ккал, жирами , углеводами и белками - чтоб видно было
на сладком пишу или рисую, какая я буду ЕСЛИ это СЪЕМ..но всё равно совершаю преступление и иногда уничтожаю это ТО..