Эфка, привет! Спасибо ))) Я тоже думаю не сильно ограничивать себя в сладком, но все же буду есть меньше, чем ела )) сегодня попила сладкий чай с сахаразамом без калорий. Сладость до сих пор во рту стоит )))

Мариолла, спасибо большое! Очень полезная информация! Я тоже читала Аллана Карра и он помогает, но не настолько, чтобы бросить. У меня три книги и карточки :))) Я вообще безумная его фанатка ))) но понимать я его стала совсем недавно... Может и брошу благодаря Аллану.

Всем привет! Сегодня вес 87.25!!! Минус 750гр!! Я довольна.

Сегодня еще не 1-е апреля, но я уже начала правильно питаться. На завтрак была гречка со сливками 10%, на обед - творог. Ужин я пропустила. Пару раз пила чай, съела в суммарно 4 рахат-лукума и одну конфету. Все это подсчитала - получилось 600 ккал. Немого, зато сладенького поела. Не буду исключать сладкое, по 1 шт конфеты в день вполне допустимо. Главное не есть мучное)) Вот от мучного я решила отказаться. Никаких печенек, пряников и тд. Не знаю, буду ли проводить читмилл, раз сладкое не исключаю.... посмотрим. Может для мотивации, чтобы не сорваться на пельмени и буду. Например: Читмилл - вкусное пирожное. Но это же мучное! Ладно, не полностью отказываюсь от мучного, иногда можно. )) Боюсь есть макароны, стоит ли оно того? Не знаю, к макаронам у меня неоднозначное отношение, возможно исключу.

Снова сбился режим, сплю до 18 часов. Но и ложусь в часов 6. Попробую сегодня не спать, а завтра лечь как положено. В 9 вечера. Хочу просыпаться в 9 утра и ложиться в 9 вечера. Это моя заветная мечта. Попробую, короче говоря.

Присматриваю тут себе аппликатор Кузнецова в борьбе с лишним весом)) У меня очень большой живот и тоненькие ноги, я как колобок на спичках выгляжу. Хочу попробовать полежать животом на этом аппликаторе, может поможет! Еще смотрю себе массажер, может тоже прикуплю, чтобы жир разгонял.

Про живот. У меня тоже живот большой, а ноги более менее, и попа маленькая. Я делаю баночный массаж, банка силиконовая была в аптеке за 100 р., горячее обертывание, щетку. (Обертывание круче всех: красный перец, корица, оливковое масло). Еще была в реабцентре, там электростимуляцию мышц живота делают. Мне после операции качать пресс можно только поднятием головы, поэтому врач назначает. Девочки из палаты делали и платно. Я домой прикупила себе электромиостиммулятор. Ибо 9 сеансов в центре для прокачки мышц ничто. Но и в основном мне для попы и ноги, и начинающегося сколиоза. Живот тоже буду через день.

Давай в конкурс Спринт, он прямо под твою похудательную программу.

А ты какой купила? Может мне тоже прикупить... Я пока думаю...





Я что-то не видела такой конкурс, можно ссылку?)

Заказала себе Аппликатор Кузнецова и вот такой костюм сауну от фирмы SPR Base. Думаю ездить на нем на велотренажере, ну и гулять ходить.

Кстати, сегодня отвес!! 86.7. - 500 гр!!

Сегодня наела почти 1200 ккал ))

Привет. Я уже 2 года использую иппликатор кузнецова, но для спины. Не думаю что хорошая мысль лежать на нем животом! В комплексе для исправления осанки и против боли в спине он просто незаменим.
По поводу остального лично мне не помогли уменьшить живот ни миостимуляция, ни рф-лифтинг, ни прессотерапия, фитобочка и ручной массаж - 3 раза в неделю в течение 4 месяцев, пока не поняла, что это даром потраченное время и деньги. Хотя массаж с фитобочкой мне нравились.
Только бодифлекс мне и помог (видео в спойлере подписи) это оказалось просто как всё гениальное. Сейчас я из всего своего арсенала с помощью которого я похудела- оставила только бодифлекс, так как я еще дожимаю свои бока и это держит в тонусе интимные мышцы, брюшную стенку, оказывает массажное действие на кишечник. А кроме того совершенно бесплатно, легко, не занимает много времени и очень эффективно. Та девушка, которая мне его посоветовала была кормящей мамой и избавлялась от лишнего не меняя питания только при помощи бодифлекса. До сих пор очень ей благодарна, так как я думаю, что если бы не бодифлекс то я бы в общем похудела и совсем не в тех местах что нужно.