Иринка сказочная: НУП

khtulku

Привет, Ира! :-):

Удачи тебе в этом нелегком деле :co_ol:

По-началу будет непросто, но тут главное не опускать руки! Этот форум оказал мне огроменную моральную поддержку, чего и тебе желаю :-):

nun

Ириша, удачи в начинании! Все получится!
Ты постепенно переходила на кето? Старт фактический сегодня? Будем наблюдать за тобой, кстати как по мне, дневничок дисциплинирует не съесть лишнего!
Видео... Марина Корпан- умничка, я с ней начинала бодифлексом заниматься, очень понятно все объясняет. Тогда еще и ютуба не было, скачивала с торрента видео.

Иринка сказочная

Настюха13 писал(а):

:g-priv:
Желаю,чтобы всё у тебя получилось :a_g_a:

Какая вкуснятинка тут у тебя :-):

Иринка сказочная писал(а):

и наконец то оседлала эллипс

Не переусердствуй, береги колени,нагрузку очень постепенно выставляй.
Сколько сейчас у тебя сейчас кбжу

Спасибо

я всего 15 мин, завтра не буду, посмотрю как колени себя будут чувствовать :nez-nayu:

Расчитала вот такое, но не укладываюсь

Вложение:

Screenshot_20200701_195501.jpg

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Настюха13 писал(а):

Ирин ,а какой у тебя рост?

165 см

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

Настюха13 писал(а):

А что в 80 кг нельзя быть красивой ? девочкам всегда хочется быть красивой :beautiful:

Я когда то весила 100кг, потом похудела до. 80 на Кремлёвской диете и нашла мужа :hi_hi_hi:

а с ним набрала уже 40 кг :cry_ing:

Иринка сказочная

khtulku писал(а):

Привет, Ира! :-):

Удачи тебе в этом нелегком деле :co_ol:

По-началу будет непросто, но тут главное не опускать руки! Этот форум оказал мне огроменную моральную поддержку, чего и тебе желаю :-):

Спасибо

по началу всегда тяжело :du_ma_et:

Иринка сказочная

nun

спасибо
Я в последнее время убирала угли, сладкое давно не ем, хлеб тоже, каши всякие тоже.. Но иногда срываюсь, то на картошку, то ещё на что и никак начать толком кето не могла :ny_tik:

То у меня пиво с чипсами :smu:sche_nie:

Вот решила дневник завести, что бы больше дисциплинированной быть :hi_hi_hi:

Иринка сказочная

На ужин говядина тушеная и жареная капуста со свежими овощами

Настюха13

Иринка сказочная писал(а):

Расчитала вот такое, но не укладываюсь

По мне так ,нормальный каллораж . почему не укладываешься?

Иринка сказочная писал(а):

Я когда то весила 100кг, потом похудела до. 80 на Кремлёвской диете и нашла мужа

Вот видишь,а ты себя уже списываешь. Не нужна мне красота и всё такое. ::yaz-yk:

Добавлено спустя 50 секунд:
Жиров мало ?

nun

Ириша, мне кажется для кето многовато белков, 142-157 жиров и 70-80 белков Нет? Девочки подправят меня, если не так.
Молодец, что завела дневник, действительно дисциплинирует.

посмотрела, у меня какие-то странные цифры :-)

Елена 69

Иринка сказочная
Привет! Мне тоже тип питания по кето ближе. Но совсем переходить на кето боязно. Интервальное 16/8 пробовала, но, как-то не впечатлило. Много общего очень. :smu:sche_nie:

Буду заходить в гости :ro_za:

А у тебя от королевы пляжа давление не скачет?

Иринка сказочная

Настюха13 писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

Расчитала вот такое, но не укладываюсь

По мне так ,нормальный каллораж . почему не укладываешься?

вчера получилось 1400ккал

Настюха13 писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

Я когда то весила 100кг, потом похудела до. 80 на Кремлёвской диете и нашла мужа

Вот видишь,а ты себя уже списываешь. Не нужна мне красота и всё такое. ::yaz-yk:

ну тогда мне было 27 лет, все таки молодая, а теперь уже старушка да и замуж мне больше не надо :-)

Добавлено спустя 50 секунд:

Настюха13 писал(а):

Жиров мало ?

я пока на жиры не особо накидываюсь, надо недельку потихоньку добавлять

Иринка сказочная: НУП

Кто сейчас на конференции