Grenka: избавляюсь от лишнего

Grenka

Доминик
Miss Sintia

Девочки, вот не зря вчера отсидела, не зря! )) Я же весоголик, не могу утром на весы не встать. Со вчерашнего отвес 500гр!!!!! :ya_hoo_oo:

Удержать бы теперь!

Зимняя вишня

Молоца! С отвесиком тебя! :bra_vo:

Grenka

Зимняя вишня
СПАСИБО!!!

Я теперь борюсь между опасением не удержать отвес и пониманием того, что есть надо. )))

Аленчик37

Grenka
привет! приятно видеть такую голубоглазую красотку в наших рядах! Давай знакомиться я Алена из Омска, поздравляю тебя с первыми отвесиками... домовенка тебе в подарочек, чтобы уютнее было :whistle1:

Зимняя вишня

Гренка, все получится. Ты только начала худеть, сейчас день за днем офигевший организм будет выдавать отвесики. Это уж потом, когда организьма заматереет и приготовится к долгой осаде, надо бороться за каждый отвесик. :du_ma_et:

Grenka

Алена, спасибо большое!!! :-|-:

Зимняя вишня, главное вдохновиться и понять, что дело пошло! А то у меня все либо в плюс, либо на месте было! Почти полтора года так.

Аленчик37

Grenka
советую для начала рассчитать свою норму калорий, подсчет калорий самый эффективный метод в похудении, а также соблюдение соотношения БЖУ, а это правильное сбалансированное питание! вот тебе ссылочка для расчета: viewtopic.php?f=49&t=2137 и почитай темку про БЖУ тоже очень позновательно: viewtopic.php?f=49&t=1719
возможно ты просто не добираешь калорий и твой метаболизм замедлился, и организм не хочет расставаться с накопленным так как боиться что его заморят голодом, иногда достаточно 100-200ккал добавить и ты начинаешь худеть...

очень много полезного вычитала в модели тарелки, если брать основные правила за основу, то очень просто соблюдать БЖУ, почитай :so_happy:

viewtopic.php?f=51&t=1974&hilit=%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C+%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B8 и вот еще: viewtopic.php?f=51&t=1890&hilit=%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C+%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B8

ADANIEL

Привет! С почином, то бишь с отвесиком!

Grenka

Аленчик36
Спасибо огромное! :ro_za:

У меня получается для похудения чуть ли не 1500ккал - это как-то многовато, вроде?
Никак не уложится в голове, что надо есть, чтобы худеть, а не наоборот.

ADANIEL
Спасибо!! :ta_n_cor:

madonna

Grenka писал(а):

Никак не уложится в голове, что надо есть, чтобы худеть, а не наоборот.

Ага! Вот именно есть, чтобы стройнеть. Не подсаживайся на низкокалорийку. Потом трудно будет восстанавливать метаболизм. Да и энергии на жизнь будет недостаточно. Через свой опыт и опыт других поняла. Я сейчас на 1700 ккал, а вес снижается. С завтрашнего дня перехожу на 1800. Почитай про систему МФ.
viewtopic.php?f=49&t=1980
Удачи! :pri_vet:-:

Grenka: избавляюсь от лишнего

Кто сейчас на конференции