Прочитала, что нельзя сидеть на калориях меньше 1200. Но если у меня не получается. Вчера было 1000, так я очень сытая была. Думаю, что буду стройнеть на том питании которое требует мое тельце, а когда вес замрет надолго, тогда и буду с бубном плясать.

Пухлик
Приветик! Ты уже столько скинула, браво!))

Анечка15
Скинула, почти столько, сколько и ты. Но у тебя вес меньше, так что браво тебе, однозначно!

Пухлик
А сколько тебе лет?

Анечка15
37 лет. 2-е детей

Пухлик
ПРИВЕТ!!!!!
Можно конечно и с бубном плясать, физическая нагрузка всётаки, но лучше делай 1 раз в неделю или две загрузочный день (читинг), калорий так на 1500-1800. С раскачкой оно как-то легче со ступеньки слезать, во всяком случае мне всегда помогало. А ещё рекомендуют при долгом застое 1 день есть в основном белковую пищу и калорий так на 1500, а следующий день в основном на овощах и калорий так на 800-1000.

Масюша
Спасибо. Здесь все очень доброжелательные!


Привет, Катерина! Я стараюсь есть в основном белковую пищу, но больше 1000 ккал. пока не получается, а как набрать 1500 на белках - не представляю . Когда вес встанет попробую читинг, спасибо.

Ну есть только белковую пищу тоже перебор, организму нужны и белки и жиры и углеводы (БЖУ). Кстати, многие девочки здесь питаются именно по этому принципу даже где-то темка (и вроде даже не одна) есть про это. На мой взгляд это очень правильно, правда я только калории считаю, хотя у меня в рационе есть всё. Вот фраза, которая меня в своё время удивила "В пылу углеводов сгорают жиры".
А больше 1000 легко, это я сейчас поняла, когда слезла с коридора 650-1100 Просто ещё более дробно, 6-7 приемов пищи каждый по 200-250Ккал.

Вчера начиталась дневничков, разволновалась, что что-то не так делаю и чуть не ушла в Зажорск. Заканчиваю ерундой маяться и начинаю есть по Миркину, с чего собственно я и начинала. А считать калории только по необходимости. Калории для меня не самое главное. самое главное- дойти до конца. К сожалению, с инсулинрезистентностью налегая на углеводы дойти до конца врядли получится, так что низкоуглеводка+ разгрузочные дни. У меня отвес - 300гр.