Знаю точно,что при снижении веса на 5кг,АД снижается в среднем на5 мм рт ст.Есть такая диета DASH-с ограничением соли,жиров и калоража-похожая на наши нефанатеющие диеты.Наблюдения мои и меднауки.Если плюс ходьба-ещё 8-10.В итоге-таблеток меньше-счастья больше.Всем здоровья!

Привет,не знаю,как вставить линеечку

УРА!Получилось.

Всем привет!Забыла поздравить вчера с международным Днём кошек.Это вдогонку:
ДНЕВНИК КОТА.
(Один день из жизни)

УТРО :
Эта дура встала,
Волосенки почесала,
Сонно в ванную ползет
-Там ее подарок ждет.
Не в горшке, а как обычно
На пол я наделал лично.
Пусть позлится, убирая
-С добрым утром, дорогая!
Подождал, покуда Эта
Поползет из туалета.
Я - под ноги. Oп, споткнулась!
Получилось! Навернулась!
Вышла завтракать старушка,
Наливает кофе в кружку,
Дикий мяв - и все дела
-Получилось! Разлила!
Ладно, можно отдохнуть,
Пару строк в дневник черкнуть,
Запишу, себе не льстя:
Утро прожито не зря.

ДЕНЬ :
Душевно отоспался,
Только спакостить собрался.
И вот тут, блин, как назло,
Мне конкретно не свезло.
Видел, шмотки надевала,
Рыло все размалевала,
Думал, что куда-то прется,
Хрен поймешь, когда вернется,
А она меня схватила,
К ветеринару потащила,
Тот мне, гад, вкатил укол
-Срок прививки подошел.
Ничего, за муки эти
Адекватно я ответил:
Мне уколы портят шкурку,
Ей же - кожаную куртку.
Время даром не терял-
По дороге куртку драл
И штаны ее из кожи
Так уделал - не дай боже!
Впредь запомнит, может быть:
Не хрен, блин, меня лечить!

НЕСКОЛЬКО ПОЗЖЕ :
На кровати рвал игрушку
-Черепашную подушку.
Так увлекся делом этим,
Что хозяйку не заметил.
По башке огреб не слабо
-Что за гадостная баба!
Случай к мести не искал
-Тут же под кровать нассал.
Но, блин, снова облажался
-В руки сразу к ней попался,
Как последнего дебила
Рожей в луже отвозила.
Как отбился - сам не знаю!
Так теперь мочой воняю
Будто я - ночная ваза,
Младший братец унитаза.
Мыть меня, наверно, будет:
Может к вечеру забудет?..
Защемился в тихом месте
-Сочиняю планы мести.
С максимально честной рожей
Я обои драл в прихожей –
У меня инстинкт –
и точка!
(типа, нету когтеточки)
Отдохнуть она решила,
Пазлы, дура, разложила.
Что ж, я ей возможность дам
Собирать их по углам.

ВЕЧЕР :
Эта меня мыла (вот зараза, не забыла!)
Что за гадство, не пойму,
Кто я ей -тупой Муму?
За мытье ей отомстил:
Пару чашек я разбил.
Слушал, как она визжала
На душе полегче стало.
В довершение к разору
Я содрал на кухне штору.
Долго прыгал, но достал:
Получилось! Оборвал!

БЛИЖЕ К НОЧИ :
Эта крем на рыло мажет,
Значит, скоро спать заляжет,
Свет пока горит, как раз,
Подведу дневной баланс.
В целом день прошел нормально,
Перевес за мной реально:
Счет в сегодняшнем турнире
В мою пользу семь - четыре.
Я вполне доволен счетом,
Отдых честно заработан.
Всё, ложиться можно спать,
Завтра будет день опять:

PS :
Да, еще, пожалуй, можно
Ночью поорать истошно,
Пару раз ее поднять –
Не хрен, блин, спокойно спать

Ура!Влезла в любимую юбку.Класс,с утра такой стимул к дальнейшим действиям.Залезу-ка я в закрома и хранилище.Всем счастливого таяния жира-как весеннему снегу на солнышке!

Почитала в постах про мотивацию.У некоторых мамы тормозные(насчёт снижения веса)А у меня картинка другая.Худею я-худеет дочка(я-то начала с80,а она со100).Мне бы тормознуть-кожу в складочки не собирать бы.Но приходится идти в фарватере с криками"ура"и"догоняй родная"Это у меня уже третий боевой поход-парень с горизонта-у нас привес.Господи,дай ей вечную любовь!

mjau
Спасибо за "тормозную" маму.
К сожалению, не каждый может изменить свой образ жизни. Думаю, что она у меня просто НЕ ХОЧЕТ.

Да если она счастлива-зачем ломаться,жизнь должна быть со смаком(но без болячек)И это мой основной мотиватор.Не болеет-и пусть будет счастлива,вам деткам на радость!

Не знаю,как у молодёжи,а у меня отвес идёт лучше с баней.Калории теряешь-раз,кожа очищается-два,там постоянная компания,встретиться приятно-три,лишняя соль выпаривается-четыре,просто кайф-пять и многое другое-шесть и др.

Отвес идет с опережением,освоение компа на нуле.Спросить не у кого.Ну нет среди приятельниц никого,кто объяснит про эту чёртову линеечку и подпись.Каждый вечер даю установку подсознанию:"Подскажи что ли,а то хуже будет!" А в ответ-тишина,обидно,однако.