А почитайте тут:)))
viewtopic.php?f=51&t=6626&hilit=%D0%98%D0%A0%D0%9E%D0%9D

viewtopic.php?f=66&t=10177

viewtopic.php?f=51&t=10475&p=1633289#p1633289

viewtopic.php?f=51&t=12410&start=3780

Это дневнички тех кто смог похудет, много дельных советов

SantaRoza
спасибо, обязательно почитаю.

Ксю_ня
Привет. У нас похожие вес. Буду следить за Вашими успехами, может и сама на что-нибудь сподвигнусь.

Любаша74
обязательно следи (можно на ты? )
И вес и возраст у нас схожи, я и пришла за компанией, одна я это дело не тяну, быстро бросаю, а мне нужно бы втянутся и продолжать, а не каждый раз начинать заново.
Я нашла твой дневник, буду тоже читать о твоих похуделках.

Ксю_ня
Привет ,у нас с тобой похожие параметры.Я думаю ты правильный путь выбрала,главное что бы голода не было,а с калориями потом разберешься.Для меня главное было жор убрать неконтролируемый . Главное не бросай.

Ксю_ня

Привет, удачи тебе. Главное не сдавайся и все получится. Ну и начинай понемногу двигаться.

Привет! Поздравляю с началом. Все получится!

gamora
спасибо, во многих делах главное начать, это я сделала, теперь нужно продолжать не останавливаясь

Vino#gradinka
спасибо, удача мне пригодится! обязательно буду двигаться, десяточку сброшу и пойду на тренажер, сейчас буду начинать хоть разминку с нескольких упражнений

Хомячина
спасибо за поддержу, уже читала тебя, к сожалению я тоже знаю что такое тяжело ходить... надеюсь мы это исправим.
Для меня очень тяжело остановится, если многие сходили на днюху или на именины сердца и все, зажор окончен, дальше худеют, то я не могу остановится месяцами, буду с этим бороться.

Вес 114.6 отвес со вчера 0.9 для моего веса все гуд.
Питание получилось 6-и разовое, воды выпито литра полтора, я почти молодец. Почти потому что вчера проскочил кусочек хлебушка с салом, с одной стороны ничего плохого в этих продуктах нет, а с другой стороны даме за центнер можно было и без них.
Для истории мои замеры из весеннего конкурса
- ОГ 114
- ОТ 109
- ОБ 144

Продолжение следует...

Ксю_ня
Значит надо не ходить на днюхи или есть полезную пищу там.Хотя понимаю,порой это нереально.Я тоже не могу остановиться ,по этому все эти моменты уберу из жизни.Я даже уже решила что буду делать с шашлыком летним :куриную грудку натирать специями или отмачивать в кефире и брать с собой и жарить отдельно.Другого пути нет ,вернее есть но он жирный и целлюлитный.