Знаете, что сказать! Не могу не согласиться с необходимостью разнообразить тренировки, про "зону комфорта" и разные грани... И, возможно, я проникнусь когда-нибудь кардио. Не буду загадывать.
Более того, я даже пробовала ходить на групповые аэробные занятия, бегать по несколько км за вечер, но не лежит душа у меня к этому

СолнУшка
Дык, если есть возможность ходить на групповые, это же круто ))
Просто вписываешь групповые в свой тренировочный план, как месячный блок, допустим после 3 месяцев силовых ))) Очень крутой результат )))

Ближайшее время, боюсь, что не будет такой возможности)))
Но Вашу мысль я поняла. Это, кажется, "циклированием" или "периодизацией" называется.

СолнУшка
Именно переодизация нагрузки ) т.к. организм не может быть одновременно и сильным, и быстрым, и выносливым... По этому тренируем что-то одно, потом другое, потом третье ))) и так по кругу, как пони )))

А что в Вашем понимании "силовые" тренировки ?

Я к ним отношу не только тренировки на набор мышечной массы (пока я вес сбрасываю, это просто бессмысленно ), но и тренировки на силовую выносливость с бОльшим количеством повторений (8-15, скажем) и небольшим перерывом между подходами.... Как-то так я это понимаю

Исходя из вышесказанного, Вы как-то не так это понимаете.

А как так?

Привет! Здесь кто-то из девочек убирал живот при диастазе. Уже не помню кто. Кликни клич, может отзовётся и поделится опытом.

Привет! Спасибо, посмотрела по поиску. Там девочки в основном о двух вариантах говорят: упражнения специальные (в т.ч. "Вакуум", мое любимое) и операция Второй вариант - самый крайний вариант. Делаю упражнения.