Привет! При твоем росте и с учетом мышц оптимально будет как раз около 95 кг, так как мыщцы - они тяжелые
А то что с тренером - это правильно! Все-таки он тебе составит и сбалансированное питание и программу занятий!

Меню тоже хорошее - вкусное, во всяком случае) И много правильных блюд!
А ты ведешь записи по занятиям и весу?

ну и смысл твоих изощренных ужинов? в чем? если твой вес в норме?

остынь немного...

Alla
Это мужчина) И вес в норме - не о чем не говорит...вес в норме может быть жиром, а может быть мышцами, соответственно рельеф разный)))

Тренер - не диетолог, по поводу питания с ним советоваться не
совсем правильно будет. А по поводу параметров тела: можно посмотреть на этом же
сайте в Анализаторе параметров тела. Занеси свои данные и тебе там
точно покажет как и что.

тренер хоть и не диетолог, зато толк в питании, как правило, знает) Тем более знает что и сколько надо есть, чтобы нарастить мышцы - так что - все норм - поможет!

Ну смысл как раз и заключается, чтобы при занятиях физическими упражнениями и наращивании мышечной массы не улететь за пределы нормального веса(что собственно у меня сейчас и происходит), т.е. сбалансировать рост мышц и сжигание жира...кроме того даже на этом сайте в анализаторах веса тела несколько линеек в которых нормальный вес для одного и того же роста варьируется,по одним норма по другим уже не проходит, кроме того сам для себя я думаю что 95 кг это многовато чуть чуть...а по таблицам соотношения роста и веса для меня норма начинается вообще аж с 80 кг, а 96 кг считается уже ожирением

А что за рост у нас? 180?

Между прочим, я читала про то, что имеет значение ширина костей. Вот у меня кость широкая, и нормальный вес считается уже 70-72, а по всем остальным показателям 65. И я верю в эту гипотезу, так как e't была 70 кг и чувствовала себя комфортно, а когда было 67 кг - то очень тощей смотрелась уже... соответственно, телосложение играет роль)

Рост у нас 187 ...а насчет ширины костей- никогда не слышал такую гипотезу...не думаю что они у меня широкие...кости как кости наверное,на столько глубоко я себя не рассматривал