Привет
У тебя интересный дневничок, и задания интересные, и пишешь красиво.
Я только по меню вмешаюсь чуть чуть - жиров очень мало. Жиров лучше потреблять около 60 гр, так для женского организма полезнее. И коридор около 2000, так как очень высокая физическая активность.
Если примите, с новой недели тоже хотелось бы поучаствовать в ваших заданиях

.

.

Оль, добрый вечер! Молодец что решила к конкурсу приобщиться. Вроде места должно хватить. Будем и там с весом сражаться!
Ты отлично выполнила мое задание! Очень красивые фотки. Расскажи где это? Очень красиво!
А танцевали мы с тобой похоже обе сегодня!
Задание с уражнениями - приняла - завтра отчитаюсь...
Вот и ХеленаCudo-Udo к нам присоединилась.
А то судя по количеству просмотров\ответов, народ то-ли побаивается, то-ли ничем их не расшевелишь вообще! Надеюсь это измениться - весело же!
В плане питания обрати внимание на дневники Дины Dream30: Долгожданная двузначная цифра на весах! Я думаю, вы на одной волне и ты многое у нее можешь почерпнуть. И сделав поправки на свой 5 стол прерасно справишся.

ЗЫ: А еще запеканка у тебя очень апетитная вышла. Лучшеб ты ее ночью схомячила!

.

Итак, на сегодня

1. Зашел в тему - получил Задание -Пендель.

Задания все выполнила- пока нас мало ставлю задание сама себе - вытащить мужа на прогулку (ему тоже не мешает кг 30 сбросить) и выгулять его до Holzmühle - деревянная мельница - ресторан-гостиница на хуторе - от нас ок. 3-4 км пешком. Туда - назад 2 часа и 8км. Отчитаться с фото.
2. Оставил Задание для следующего страждущего.
как обещала - разминка подготовка к танцам живота

*не понимаю как видео вставить

http://youtu.be/WEfeuJwBczQ

Привееет!

Я не заходила сюда, потому что поздно усталая домой с работы приползаю, а еще я учусь да -да... На работе заставили второе образование на старости лет! ндаааа. А то уволить грозились. Так что я по времени ограничена и особо по форумам не шарюсь. Но вот седня выходной и я увидела Правда весело и полезно. Значит танец живота? надо куда нить заныкаться, а то шокирую свом танцем!
Таксссс задание следующему? ммммм.... Может упражнение для ножек? Встать носками ног на толстую книгу, пятки на полу. 30 раз подниматься на носочках. Стоять ровно, осанка прямая. Ну вот как-то так )

Приветик всем вновь прибывшим :
Для мотивации
Вчера взвесилась до и после- 1,5 кг. (прогулка, велотренажер) . конечно при моем весе ,это не так уж и много, и только вода, но как мотивирует!!...

Здорово у тебя тут в дневнике))) но я пока по заданиям не с Вами.
А стол /5 он для кого? Так много овощей нельзя...

Стол №5 для печеночников и у кого проблемы с желчным. Я 3.02 сдам печеночные пробы, а там поглядим. У меня гепатоз - поэтому взяла 5й стол.