Привет!
Меня Наташа звать, вот в гости зашла.
Тоже пару лет назад скинула 20 кг, да вот за прошлый год 10 вернулись. Причем самая лавина случилась месяца за три (летом).
Так что понимаю твои усилия и желаю легкой дороги на пути снижения веса.

45 минут с Джил отпрыгала. Впереди ужин и ванна.
На ужин 2 вареных яйца 50 грам куриной грудки и 300 гр кефира

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Hаталка
Спасибо за поддержку) заходи в гости. У нас с тобой и вес почти одинаковый)

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
ПамПамПушечка
Надо пользоваться не быстрым ответом. А общим. Возле кнопки новая тема который

Добавлено спустя 6 минут 3 секунды:
Отчёт за день

Красотка Похудеем,еще краше будем

беженцы блин

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
привет Варя рада знакомству

Хочу на пару дней урезать калораж .
Скажем дней 5 кушать не ,1800 , а 1200 . может отвесы пойдут...

Привет
Варька
не надо урезать.Это не полезно Я понимаю,что хочется результатов сразу,но лучше медленно,но верно.

Стройнеющая мамочка
Да проблема в том, что результаты минимальны. 100 гр было ха прошлую неделю. А так хочется новый год встретить в 7 десятке.
Может ужин пораньше сдвинуть, за счёт последнего перекуса и. Ужин выйдет в 5-часов и все. И калории немного уменьшу и ужин раньше...
Вес сегодня 85.4 может кд опять раньше будут. Прям бесит.
На завтрак греча и паштет печеночный

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
ПамПамПушечка
Надо пользоваться не быстрым ответом. А общим. Возле кнопки новая тема который


спасибо) все поняла!!!!

Попробуйте не 1200 ккал с 1800, а убирите 150-200)))отвесы будут))))примерно 400-500 гр. в неделю!

ничего не нарушите)))просто тот же рацион, только урежте порцию на 1600 ккал.
я урезала 100 ккал из сьедаемых обычно, скидываю 100-80 гр в день и + ледяные обертывания в дни упражнений , там отвес бывает аж 600 гр!!!! и после обертывания уходит в обьемах почти 0,5 см!!!к новому году постройнеете!!!
потом можно перейти снова на 1800 и худеть неспеша)

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
и добавлю, что по времени сдвигать ничего не нужно) все четко по чесам и метаболизм будет

ПамПамПушечка
Я и так иногда ем 1500-1600. Вчера было 1600, а сегодня привес 600 гр.

Варька
Привет, будем знакомы! О да 20 лишних кг, как это знакомо, у меня больше было. Давай бороться с жирами вместе!

ПамПамПушечка
Используйте хостинг изображений и сразу получаете ссылку для форума
например http://itmages.ru/

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
Варька
эх печеночный паштет... Я так давно его не кушала, там в рецепте много масла, я почему-то даже не думала чем его заменить. Если знаете рецепт, то буду только рада совету.