Привет! С дневником тебя( не против, что бы на ты?)
Людей на форуме слушать стоит, но только просеивать их слова через частое сито здравого смысла и разума))) Не получается сразу в коридоре стройнеть, прибавляй совсем понемногу) Мне вот и в моём коридоре голодно Но я не пример, я совсем неправильная в отношении питания)))

Привет, Васёнка! Конечно на ты лучше Ну здравый смысл еще никогда не оказывался лишним, кстати классные у тебя результаты!

Svetik225
Спасибо))) И это учитывая то, что я ем все абсолютно, ни в чем себе не отказываю)

Svetik225
Я тут заглянула. Ты сама просчитываешь блюда? Готовишь?

Добро пожаловать)))
Да я тут тему нашла хорошую как правильно считать калорийность viewtopic.php?f=49&t=2485, теперь могу посчитать, готовлю сама, мы не в отела, а на квартире, здесь есть и плита и духовка и даже пароварка!! Так что есть возможность и продукты купить и приготовить.

Спросила, потому как БЖУ И калорийность не совпадают

в смысле в моем меню или с коридором?

вот сегодняшние данные, правда еще без ужина:

Ну по БЖУ, калорийность на 50 ккал больше)))

я может где то накосчила, но пока не очень поняла, ты объясни по-понятнее плз
сегодня по итогам дня опять не вписалась в коридор по ккал... но радует что на этот раз по белкам и жирам почти норма, недобор за счет углей

Вообще калорийность и БЖУ относительно. Все усредненное. На этикетках и в базах бывают описки))) НО есть калорийность 1 гр белка-4 ккал, 1 гр. жиров-9 ккал, 1 гр углев.-4 ккал.(правда с углеводами значение плавают, для простоты берут 4 ккал)