Наташа! Утро доброе? Как себя чувствуешь?

knatka
не советую геркулес. Цельная овсянка существенно полезнее.
Попробуй с черносливом.

Гриппую в полный рост. Из-за гриппа опять не сплю ночью,уже вторую ночь. Но сегодня вроде полегче, так что надеюсь, что к концу недели я с гриппом справлюсь.
Калорийность вчера была около 1700, но сегодня с утра был большой отвес, хоть я вчера почти целый день лежала. Сегодня подниму калорийность на 100, чтобы помочь организму справляться с болезнью.
Линейку не буду менять еще видимо неделю, потому что с этим гриппом у меня явно будут метания веса и в минус, и в плюс. Поменяю, когда все устаканится.

С утра затолкала таки в себя кашу, правда я в нее вкусное очень яблоко натерла.
ЯВолнаНоваяВолна
Добрый день.
Сопливлю, кашляю, чихаю и т.д., но сегодня уже получше.

Алва
С утра сварила геркулес, натерла в него потом яблоко. Поручу тогда сегодня сыну купить цельную овсянку.
У меня сухофрукты вообще не перевариваются, к сожалению. Орехи вызывают отек гортани, а фасоль и бобовые - спазмы, поэтому несколько сокращен ассортимент того, что я могу есть. Ну яблоки с грушами буду тереть.

knatka

главное - ты знаешь, что тебе можно и можешь выбирать из предложенного.

Вообще полезны цельные круппы именно.

Себе в памятку.
Как убрать второй подбородок - http://life-dieta.ru/krasota-i-zdorove/uxod-za-licom/kak-ubrat-vtoroj-podborodok.html

И я у тебя себе в дневничек взяла про 2 подбородок. СПС!

Ну вот, с этим гриппом опять ночью стала просыпаться, и не заснуть. Сейчас травы заварю, может поможет. Вообще еще мед, добавленный в отвар, очень помогает заснуть, но мед в середине ночи - вроде не комильфо для худеющего. Или сон важнее. Даже не знаю, что делать в этой ситуации, на перепутье.

knatka
пей мед заранее на ночь. Это лучше, чем не спать

Алва
Я на ночь размешиваю ч.л. меда на стакан воды. С засыпанием у меня первый раз нет проблем. Просто я сплю только 3-4 часа и всё. Потом должно пройти несколько часов (до 5-6), чтобы я смогла еще раз поспать те же 3 часа. Получается в сутки 6-7 часов, но сон разбит ровно на 2 части. Ничего не помогает. Я было тут уже почти наладила себе сон, но из-за гриппа опять сбился. Отгриппую, буду опять налаживать, а то мне сейчас и душ не принять, и перед сном по улице не пройтись, и т.д.

knatka
какое странное нарушение сна...