ЯВолнаНоваяВолна
Привет! С дневничком! Не переживай,кривые выпрямятся! Заходи к нам!

Согласна на 100 процентов.

А как обстоят дела с водичкой? Сколько чистой воды в день пить получается? (просто это сейчас
у меня больной вопрос...)

Всем добрый вечер!
Вот так я уша на ланч... и вернулась уже после ужина!

С чистой водичкой не очень - всего около 0.5 литра в сутки в основном - таблетки запить! Летом было все очень хорошо, но с наступлением осени - водичка как то не лезет. Все больше горячей жижи хочется.
Я выпиваю около 0.5 л натурального кофе. Первую утреннюю чашку выпиваю с сахаром - не отказываю себе в этом удовольствии, т к. к счастью я не сластена. Практически не ем сладкое. Разве что в ПМС немного пастилы или 2-3 кубика шоколадки. Да и то не каждый цикл.
Но у меня другие слабости - соль! Не то что бы я увлекалась соленым, но отказаться от соли совсем не могу пока. Однако гржусь тем, что огурец, памидор, вареное яйцо никогда не посыпаю солью.
Что то я отвлеклась... Так вот. Еще ежедневно я выпиваю не менее 1.5 л (до 2.5л) чая зеленого и (или) черного. Естественно без сахара.
+ жикость пищи: бульен, фрукты, овощи.
Считаю это достаточным и единственное что я в перспективе хотела предпринять в этом направлении, так это отказаться от черного чая в пользу воды (может просто горячая вода с лимончиком?) и зеленого чая.
Соки пью очень редко, в основном летом.

Теперь к обещанному....
Хотела выложить все! но поняла, что пока незнаю как это сделать. Кто уже знаком с этим - подскажите или киньте ссылку. Я пока пошла искать инструкции самостоятельно.

Пробую вставить


2 фото это ланч того дня.
Еще хочу сразу сказать, что не всегда последовательность и время приема пищи указаная в скринах может быть точной. Я записываю все когда готовлю в кухне в блокнот, а потом ввожу в комп, когда есть время.

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
Ура получилось!
Продолжу...


Ну и это то, что у меня проходит в ужин как грудка криная копченая + ананас - не нашла полного соответствия в списке и заменила родственным и похожим по составу продуктом. Съела 2 шампура...

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
А вот мои сегодняшние достижения...
Как и обещалась прибавила калораж, даже немного больше чем хотела.


Добавлено спустя 6 минут 58 секунд:
ЛизаBeta, спасибо за приветствие, поддержку и приглашение! Обязательно зайду!

Привет!
Я худею с 1 мая этого года, но у меня медленно получается. А на этом форуме недавно, раньше только анализатором продуктов пользовалась и все.
Давай поддерживать друг друга. Я давно заметила, что вместе дела легче делаются, даже если "вместе" - это только мысленно.
Буду к тебе заглядывать и писать. Свой дневничок я еще не завела, все время не выкроить, чтобы не впопыхах сесть, написать первый пост. Но на неделе уже собираюсь.

А я с начала лета воду потихоньку начала пить и в итоге заметила, что черный чай уже просто не пью, видимо вода заменяет. А вот утренний кофе с молоком у меня обязателен. Я его с 1 ч.л. меда пью. От сахара я полностью отказалась - медом заменила. Я то же не сластена, а вот без мяса не могу.

ЯВолнаНоваяВолна
Привет!
Ну, твое меню вообще жесть. А углеводов там сколько получается? И это называется "легкое чувство голода"?
Не знаю, я бы добавила сразу хотя бы до 1200-1400. В чем фишка постепенного прибавления я так и не доперла, читая все подряд на этом форуме. Неужели не чувствуешь недомогания на такой калорийности: слабость, сонливость, апатия, головная боль, мерзлявость и что-то там еще? ЧУ-ДЕ-СА.
Береги себя!

ЯВолнаНоваяВолна
за перепелиные яйца
все остальное.... Честно, я со своим весом сдохла бы на таком питании сразу. Не понимаю, как вы можете так мало кушать. Yuli-ua
фишка постепенного прибавления- прибавить без привесов. Ибо организм, замученный НК все прячет в жир, если быстро добавить. Боится, что отберут назавтра и снова будет голод. А так потихоньку идем, привесов нет, психологически "худелке" это легче, видеть что вес стоит, а не вверх идет.

Алва
А физически на таком меню вообще кранты. Подняться вверх он разве в первый день поднимется.

knatka
Добрый вечер и добро пожаловать! Очень рада твоему предложению, действительно - беда поделенная поплам - это уже пол беды, а радость умноженная на двое - это двойная радость! Чем больше нас будет - тем лучше!

На мед у меня к сожалению аллергия...
Но я тоже страстный мясоед, хотя несколько раз соблюдала строгий великий пост - с легкостью. Но если уж я и представляю себе (в мечтах) какую нибудь вкусняшку - 100% она из мяса, рыбы или сыра! Так что нам будет что обсудить!