Итак я решила...Решила раз и навсегда похудеть и успокоить уже свою душу, Либо сейчас, или никогда. Больше не могу и не хочу расстраиваться увидев себя в зеркало, на фото в купальнике, не влезать в понравившиеся вещи.
А знаете парадокс: я знаю как похудеть и есть опыт похудения за 5 месяцев на 7 кг, без строгих диет, особых ограничений и т.д. Питалась правильно (меньше жирного, жаренного, исключила вредности типа майонеза, колбасы и прочего) и зарядка утром, всего 20 минут. Результат был на все тело!
а теперь... то ли силы воли нет, то ли себя жалко мучить...
короче, решила берусь за себя основательно. буду здесь отчитываться за каждый день. стартуем с 69.9 кг, финиш НГ - 60 кг, в идеале 57-58 кг.
в планах: только правильное питание с разгрузочными днями и спорт, ну и различные уходы за телом, лицом, волосами

у меня есть несколько особенностей:
хорошая - я не люблю и практически не ем сладкое
плохие - обожаю пиво и мясооооо, в т.ч. колбасу
буду рада за поддержку и советы!

Привет! Я тоже сегодня начала этот путь,правда мне надо 25 кг сбросить, а пока цель до НГ 7 кг!
И я тоже безумно люблю мясо, колбасу и все остальные вкусняшки ,даже сало соленное люблю

Какой спорт планируешь?

Я худею, спасибо что зашла! Тебе сил на твоем долгом пути.
Сало я тоже люблю! Вон в морозилке лежит вкусняшка...
Спорт планирую в основном аэробные нагрузки (зумба, танцы, ходьба, бег), чтобы сбросить вес, выгнать лишнюю воду. У меня есть абонемент в фитнес клуб, я занималась с тренером весной в тренажерке, результат: -2-3 кг, 2 см от объемов, мышцы заметно подтянулись и окрепли. потом кончились деньги, началось лето вот сейчас решила сначала согнать жир, потом делать рельеф. хотя навыки от занятия с тренером никуда не денутся, может и буду заглядывать (у меня такой симпатичный тренер ).

Кыся
у меня сало тоже лежит в морозилки и зазывающе пахнет чесночком
Я решила раз в 2 недели устраивать зажоры,вот тогда и буду немного себе отрезать,если захочу конечно. Зажоры для того,чтобы срывов не было и все равно на много норму превысить не смогу, правильное питание войдет в привычку
Тоже хочу карту,но пока нет возможности,буду дома заниматься с Лесли.

девочки привет!!!
у вас обязательно всё получится!!!
приятно познакомится, я Натали

Я худею!
А кто такая Лесли?
я пробовала с Джиллиан Майклс по 30-дневной программе заниматься, понравилось, но абонемент жалко Интенсивная тренеровочка: после 30 минут пот градом!

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:
pupsik23
Привееет! Спасибо, что зашла!!!

Честно, я еще не совсем разобралась что здесь к чему...Куда жать не знаю еще

Ко мне сегодня под вечер явился мистер Жорж, весь день на смарку :( Сижу ругаю себя, завтра на спорт и строгий контроль над едой, водой и прочим.

вот добавила к себе в дневничок
viewtopic.php?p=591315#p591315


я ее тоже пробовала,но мне очень тяжело

С добрым утречком

Я с Джиллиан тож занимаюсь 3 раза в неделю,
но использую программы 1.йога и 2.ускорь метаболизм.
очень мне нравится.
Пробовала Лесли, неплохие тренировки, я с них начинала.

Кыся
привет!
Я тоже мясная душа, мяско, курочка, рыбка, сало, колбаска - это моя вечная мечта. Но сегодня я на овощах!
Удачи тебе. И домовенка тебе для уюта.

привет
какими танцами ты занимаешься?