Страшно сказать, но я с ростом 158, вешу 58 кг. Я не могу заставить себя полюбить такую. Муж просит похудеть, а я никак, точно знаю если он начнет засматриваться на других, я буду очень страдать.. Вообщем я прбовала много разных жестких диет и все тщетно.. Поэтому решила считать калории.. Нужна поддержка Ваша, девочки. И дай Бог все получится!
*********************************************************************************************
Решила я дополнить первый пост.

Моя цель похудеть до 47 кг.
1. До 31.10 похудеть на 4 кг. (54)
2. До 31.11 похудеть на 4 кг. (50)
3. До 27.12 похудеть на 3 кг. (47)

Худею я на низкокалорийной диете. Стараюсь чтобы основное блюдо весело не более 100 гр. (максимум 150 гр.)

Коридор:
1003 - 1108 ккал
БЖУ 30-20-50
Пока меня устраивает данный расчет.

Из спорта пока только растяжка 20 мин. Могу еще пресс покачать..

И главное, я ничего себе не запрещаю...


Я такая не постоянная, что приходится корректировать первый пост, снова:
Во-первых: сменила работу, теперь физ. нагрузки аж на 10 часов.
Во-вторых: в связи с моей работой и нагрузкой теперь питаюсь нормально, только в калориях сказать не смогу, ближе к 1800кк. Но кушаю в последний раз в 16-20.
В-третьих: изменились цели, то есть, конечная цель осталась прежней, весить 47, а вот как я к ней идти буду, решила поменять, теперь:
1 цель - к НГ весить 51 кг
2 цель - к 8 марта весить 47 кг

Приветик!
Я первая к тебе
Удачи в похуделках!

muza1982
Приветик!

Всё получится 100%.Даже не сомневайся!
Удачи

Спасибо, девочки, за поддержку! Сегодня первый день и хочется чтобы мой настрой оставался на таком же высоком уровне, как сейчас!

Хочется сказать о моей мотивации, я с мужем живу уже 6 лет в гражданском браке, у нас уже есть сын и ему 3 года. Этим летом речь зашла о свадьбе и для меня это долгожданное исполнение мечты. Я всю жизнь мечтала выйти замуж, за единственного и неповторимого.. Я его встретила, но он уже был женат и ему не хотелось вновь жениться... Когда мы познакомились, я была худенькой, весила 46-47 кг. Спустя 6 лет, я вешу 57-58, это + 11 кг! УЖАС! И теперь, когда я так близка к тому, чтобы мечта сбылась, я самой себе не нравлюсь.. Вообщем, исполнение мечты на кону! Жесткие диеты не помощники, так что буду действовать по испытаному методу моей сестры, считать калории и плюс, через день буду пить кефир и только. Полосатая диета.

Согласна!
Только не забывай придерживаться баланса БЖУ при этом, тогда не обязательно будет через день на кефире сидеть

приветик
желание похудеть и привести себя в форму - всегда похвально)))) поэтому удачи)))
соглашусь с калинкой - считай бжу и не придется мучаться на монодне)))) тем более до лета времени еще... а свои лишние кг при подсчете калорий сбросишь к концу зимы не напрягаясь совсем)))

Ок, девчонки, попробую неделю просто считать БЖУ, если все как вы говорите, то тогда так и буду сидеть
Спасибо за участие! Хочу еще с кем-нибудь посоревноваться. Силы воли маловато, а вот дух соперничества есть!

Да именно так, неделю считай записывай, через неделю проанализируешь, сколько съела, сколько сбросила...
Потом будешь корректировать БЖУ, добирать белки или убирать жиры из рациона, сразу не скажешь для кого сколько точно надо. Для начала попробуй питаться по той схеме БЖУ, которую сайт предлагает.

Тут регулярно конкурсы проводятся, зайди в раздел конкурсы

Заходила, оставила заявку, теперь жду, что кто-нибудь примет мой вызов))