Привет!
Меня зовут Оля
После долгих раздумий тоже решила создать свой дневничок. Предположу, что моя линеечка вызовет вопрос " а зачем тебе худеть?" Хотелось бы сразу успокоить всех добрых отзывчивых форумчан: я не стремлюсь доводить себя до истощения. Эта цифра абстрактная, просто эта визуализация не дает мне забывать о своих целях.

Мои цели:
1. Поддерживать вес (в своем нормальном диапазоне).
2. Питаться правильно (насколько это возможно, - для красоты и для здоровья).
3. Поддерживать хорошую физическую форму (чтобы нравиться себе в зеркале).

Все это я делаю для того, чтобы держать свою самооценку на уровне, чтобы продолжать любить себя и относиться к себе с уважением.

С детства я была пухленькой, очень люблю покушать, да и у нас в семье не принято было отказывать себе в еде. В результате к окончанию школы я весила 60-61 кг. Казалось бы, при росте 170 см это нормально, но т.к. я была совершенно неспортивной, на моей фигуре было приличное количество жирка, особенно, на нижней части :) Ближе к окончанию вуза, т.е. последние года 3 я понемногу стала заниматься спортом и немного ее скорректировала, тем не менее, я не худела, просто фигура стала спортивней, что не мешало проблемным зонам оставаться на своих местах)

Этим летом что-то у меня окончательно щелкнуло в голове. Вроде как я занималась собой только наполовину.
А потом случайно нашла этот сайт и решила следить за БЖУ и калорийностью рациона, заниматься стабильно, 1-2 раза в неделю, не объедаться на ночь. И я уже чувствую в себе перемены: привычка правильно питаться придает мне уверенности в себе, я стала себя больше уважать и хвалить
Безусловно, я позволяю себе время от времени расслабляться, но у меня договор с собой: хочешь расслабиться - потом придется поработать. И мне таким образом легко соблюдать режим питания.

Я рада, что нашла здесь единомышленников, а особенно тех, у кого стоят гораздо более сложные цели, но тем не менее, все вы движетесь к своей цели, а это не может не вызывать уважения!

Буду рада общению со всеми

Первые результаты фиксирую:



ОГ 81 см
ОТ 64-65 см
ОБ 92-93 см
Объем живота 75-76 см
Объем бедра в самом широком месте 53 см
Объем над коленом 40-41 см



Мои мотивашки на дальнейшие победы над собой:

Привет, Оля.
Я не удивлюсь твоему информеру, я всякие цели повидала
Вопросы такие:
1. Вот ты на подсчете калорий, а какой у тебя коридор?
2. Ты исключаешь какие-либо продукты?

Superstar

привет еще раз

1. коридор у меня 1433-1584, обычно так и попадаю, на 1400-1500, иногда побольше до 1700.
2. ну конкретно исключила совсем уж вредные, бывшие любимыми продукты: чипсы, сухарики, фаст фуд редко-редко ем... сильно зажаренное мясо исключила, масло раньше много добавляла везде, теперь по минимуму, значительно снизила потребление соли, а сахар в чистом виде не ем несколько месяцев.

Так ем всего понемножку, плюс способ приготовления теперь преимущественно: на пару, жаренное на воде.

Lita123
Хм, ну это неплохо. А какой у тебя тип фигуры?

Superstar


"грушка"
у меня никогда не было груди, даже при 61 кг - 1й размер, и сейчас такой же))

талия есть, а попа, бедра, "галифе" и ляшечки - проблемной зоной всегда были

Отчеты будешь писать?

Приветик, я к тебе тоже в гости зашла.
Молодец чо следишь за собой.

о том, что съела за день? я буду стараться

Добавлено спустя 35 секунд:
рыбанька


привеет!

будем следить за собой вместе!

Lita123
Да.
Ты учишься или работаешь?

да некоторым давно пора это я про себя