Всем привет, жительницы форума!)
Меня зовут Наташа, зимой будет 35 лет.
Искала в инете приличную считалку калорий, набрела на этот сайт, да тут и осталась.))
Маленькая история. Я никогда, в общем, не была худышкой, у нас в семье таких не наблюдается по женской линии где-то лет в 28 встала на весы и прозрела - 85 кг. (Замуж выходила с 67). Ну, я решила героически бороться с лишним весом и начала... Как многим, наверное, знакомо, стала искать волшебную диету, так, чтобы один раз, две недели и навсегда.))) Перепробовала я их.. ой. Надо ли говорить, что все, что было сброшено, возвращалось и друзей с собой приводило. Три года назад сменила работу, с очередным повышением, и вот тут-то все и началось.. года два был ужасный период, по 14-16 часов на работе, ни о каких завтраках и обедах и речи не шло (Мне некогда, мало времени, надо еще столько успеть), после работы я жена и мама, понятное дело, итого - ужин часов в 11 вечера, да так, поосновательней, сон - 3-4 часа... В общем, в 34 года утром встала на весы и испортила себе весь день рождения - 115 кг.
Решила изменить свою жизнь и для начала бросить курить (с моим-то стажем). Бросила. не курила 62 дня. Через два месяца - на весах 124.3 кг (леденцы, семечки, орешки вместо сигарет). Сказать, что я впала в ступор - это ничего не сказать. Закурила снова, к своему стыду.. Но так как лень-матушка вперед нас родилась, мне понадобилось еще полгода, чтобы твердо для себя решить - худею. Не хочу быть такой, как сейчас.
На краткосрочные диеты решила не садиться, принялась считать калории. Завела тетрадочку, и стала вести дневничок. Слава Богу, хватило мозгов не опускаться за предел 1200 ккал. Через месяца два набрела на этот сайт, почитала, ужаснулась, стала поднимать калорийность, сейчас ем на 1350 - 1450.
Сказать, что я занимаюсь спортом - это жестоко соврать, но каждое утро я хожу пешком вдоль моря (около 2 км), с трудом организовала себя ходить на работу и с работы пешком, а не на машине (еще 5 км), вечером стараюсь гулять или с семьей, или с дочкой, если мужчины важными делами заняты. Даже эти 7 км ежедневно сначала были ой, как тяжко. Только тогда поняла, насколько я себя запустила. Да, на работе я по-прежнему минимум 14 часов, но, оказывается, когда прижмет - можно и питание 5-разовое организовать (ну, сумка с едой на работу тяготить перестала, да и коллектив поржал и успокоился).
Что-то я разговорилась..) В общем, сегодня, за 3 месяца и 11 дней, у меня маленький юбилей, минус 20 кг..)) хочу следующий Новый год встретить постройневшей и поздоровевшей, как-то так.)

Lirandelle
Добро пожаловать!
Тут худеть намного проще,чем одной,тут и советы , и поддержка, и просто общение.
Желаю удачи !

Спасибо большое, Feliz..) будем стараться..) Да и вместе веселей, без вариантов..))

Привет! Я тоже Наталья! Добро пожаловать!

Lirandelle
Тут и пендаля дадут,если нужно Кстати очень помогает

Привет! Поражена твоими успехами! Молодец! Так своей мечты точно добьешься! Поточнее напиши пожалуйста, что именно и как по времени справляешься с пятиразовым питанием... (это моя проблема, то ли силы воли не хватает, то ли ума.. ) Заходи в гости!

IntrigaSezona
Очень приятно познакомиться..)

Feliz
Да, факт.) Пинок под зад - тоже шаг вперед..

Swetlana
Привет, спасибо большое.. Остались мелочи, каких-то 45 кг..)))
примерное питание попробую написать..

Подъем в 6, стакан воды и на море.
в 7.40 - 8.00 завтрак. У меня он стандартный, еще не надоел.)
40 г овсяных хлопьев
по 10 г изюма, кураги, орехов любых,
по 30 грамм фруктов )у меня яблоки, слива, черешня, то, что летом замораживала. можно яблоко и банан, главное - немного.
все это заливаешь 150 - 200 грамм кипятка.
добавляю 50 г (примерно 2 столовые ложки) молока 1.5%
10 г меда и чуть-чуть корицы.
1.5 яйца или вареных, или жареных без жира (1 желток мужу отдаю)
зеленый чай.

11.00 - перекус.
яблоко, груша или хурма,
15-20 г сыра или 6-7 г черного шоколада
1-2 сухих хлебца или 20г хлеба с отрубями,
зеленый чай.

13.30 - 14.00 обед.
овощной суп 250 - 300 г,
отварная рыба (хек, треска) или куриная грудка - 150 г, иногда паровые котлеты
200 г салата (любого овощного)
гарнир - 100 - 150 г тушеной капусты или отварной цветной.
зеленый чай..))))) (снова)

16.45 - полдник.
250 г кефира обезжиренного

18.00 - 18.30 - ужин.
170 г обезжиренного творога
150-200 г вареных овощей (кроме картошки) или стакан морковно-тыквенно-яблочного сока
зеленый чай (если не пила сок)

на ночь не ем ничего, могу чай попить с мужем за компанию, пока он ужинает.)
как-то так.

Приветик! Добро пожаловать!!!!

Просто супер!!!! Ты молодчина!!!!

Привет. Результат действительно впечатляет. А больше впечатляет твоя целеустремленность. Добро пожаловать в ряды позитивчиков!)

спасибо, девушки..) так приятно читать - улыбка до ушей,хорошо, что темно и не видит никто..
завела дневничок - и настрой поднялся, правду говорят, вместе наааамного легче..)
Пойду по дневничкам пройдусь познакомиться и спокойной ночи всем..