Из интернета золотые слова про похудение:
Если вы решили похудеть раз и навсегда, пожалуйста, не смотрите только на весы.
Как только вы осознаете что ваш вес не отражает изменения в композиции вашего тела, вот тогда ваш мир начнет меняться.
Как только вы сместите фокус с похудения, со снижения веса на построение новых привычек, на то, как вы себя чувствуете, на то, как вы переносите тренировки, на то как растет ваша сила, на то, как вы выглядите в зеркале...
Вот тогда всё переворачивается, вот тогда позитивные привычки, которые делают вашу жизнь лучше, начнут с лёгкостью перекрывать плохие привычки.
И тогда вы считайте победили, дальше вас будет не остановить.
(Украдено из тг канала ЛарыСт)

Ссылки на кулинарные блоги:
https://olivieri.ca/recipes/
https://www.thepastatable.com/post/sacc ... -fiesolana
https://www.thepastatable.com/recipes
https://www.snixykitchen.com/meal-type/desserts/

ссылки на физру:
https://www.youtube.com/watch?v=4G_D_2ct5O0
https://youtu.be/pobYSQtjLbo?si=oUhFat4fW-1tDt2s







Ссылки на психологию:

https://youtu.be/p4P5azSc0HM?si=STu8dKND6GtAGuKi
https://youtu.be/hrTDchBWUPY?si=F7y0MGI5qj-_VODk

.

.

Лето@
Привет)
У меня тоже вчера было сало)
Что с ногой?

Отличная цель!!

С хорошим начинанием, к подсчёту калорий рано или поздно приходят, лучше понимать, что сам по себе подсчёт не является способом похудения, нужно много чего знать и уметь вместе с этим, калорийность выбрать не с потолка и не от произвольных хотелок иначе будет много или мало.


Это не советы вам, только моё мнение.
Считать тоже можно очень по разному.
Возможность внесения новых записей должна быть постоянной, в любое время, а значит вариант только в телефон.

Чтобы подсчёт был полезен ещё надо.

Упростить ежедневное меню, оставив удобные постоянные дежурные блюда и продукты, выкинув всё вычурное, сложное и якобы полезное, но труднодоступное.
Нормальный график питания завтрак-обед-ужин, желательно ближе к традиционному научному по времени 8-13-17 часов, плюс, минус.
Нормальный регулярный сон.
Достаточно движения, 5 км. в день минимально достаточно.

.

Офигеть, а что врач разрешил работать и много ходить????

С ума сойти просто. Вот если бы вы действительно внимательно относились к людям, а не слепо занимались продвижением своих идей, вы бы еще раньше прочли, что у человека сломана нога, о чем написано и в этой теме, и в другом дневничке, где вы отмечались. Какие 5 км минимально? Она пишет, что ходить больно, и на больничный собирается.

.