Всё,надоело! Стройнею!

Сегодня 21.10.2016 вес 67.8 - это для меня красная лампочка,дальше просто некуда!

Ставлю мини-цели:
1.65
2.62
3.59



Самое главное это нормализовать питание! Не есть конфеты и не кусовничать)
Хочется,чтоб ПП было образом жизни,а не от случая к случаю.
----------
upd:
Вот и Новый 2017 год! Ура! Подготовилась к нему хорошо,минус 5.5 кило))

Теперь моя главная цель 59 кг!

Старт дан, отвес 1.2

Решила немного позаписывать свой рацион! Надо же,сколько всего мне хотелось закинуть в рот, но т.к. я всё записывала,то решила что буду следить за тем,что ем.И сразу вот такой результат! О как!

Я давно догадывалась,что всё дело в питании...

Ну еще кардио позанималась и день завершила прессотерапией

Выходные продержаться главное!

Привет. Те же цифры на весах преследую, хоть и не в весе дело, а больше в объемах.
У тебя конфеты, у меня в фаворе жирная еда что б аж капало-тогда мне вкусно.
Буду следить за твоими успехами)

марина шер,спасибки за поддержку

рады новеньким! Удачи!

Василек,спасибки

Доброе утро
Сегодня привесик 300 грамм,но т.к. вчера был хороший отвес,то это не страшно)
Продолжаю вести пищевой дневник,пока очень дисциплинирует.

Ура-ура,аж 600 грамм отвесило! И это в выходной-то! А всего-то ,просто не ела с мужем,продолжаю вести пищевой дневник,очень нра.
И о чудо,зефир заменил мне конфеты!

Привет
Напиши подробнее как худеешь, тренировки если есть.

Самое первое,это разбираюсь с питанием.... отсюда ноги растут у меня...

Знаю всё в теории,ну если нее всё,то очень многое,а в практике увы...

Уже давно догадывалась,что кусовничать не есть хорошо..... пока помогает ведение пищевого дневника ))Прям открытие,что порции должны быть небольшие,не надо до пуза обжираться,не убежит еда))) (это я и раньше знала,но ела много и пару раз в день,а сейчас кажется я постоянно ем,но по чуть )) )

примерно выходит так (время примерное):
7ч. Капучино+тостер(иногда без)
9ч. Овсянка (иногда с сыром) / или овсяноблин с чем-нибудь
11:00 Перекус (фруктинка или творог )
13/14 Обед белок+овощи
15/16 просто капучино или мате (с звефиринкой,если на конфету тянет)
17/18/19 творог или курица ,или как обед. Очень хорошо идет просто омлет из белков,сытно.

Из тренировок Лесли по 3 мили... ну и ориентируюсь по шагомеру... если маловато прошла,то придумываю себе дело и иду быстрым шагом по улице... ну как правило хожу итак много...
+ пресс качаю и всякие упражнения...

И прессотерапия как бонус 1-2 раза в неделю...

Пока как-то так... что-то добавляю,что-то убавляю... Короче анализирую,изучаю инстаграммы стройнеющих... Подсела на Бакулину,пищевые привычки у меня с ней похожи...