Вот и я созрела, чтобы завести свой похудательный дневничок. Ибо самоорганизации ноль.

Всем привет ! Мне 29 лет, 1 декабря прошлого года я стала мамой второй раз. Беременность была ОЧЕНЬ сложная: невероятный огрооомный живот из-за многоводия, гестоз и самое ужасное - симфизит (чрезмерное расхождение лонного сочленения, аж на 2 см при норме 0,5 ). И как результат - КС, месяц на обезболивающих в положении лежа (ходить было невыносимо больно), лишний вес в 22 кило и его Величество ДИАСТАЗ (т.е. расхождение мышц живота, из-за которого кажется, что я беременная).
И что я имею сейчас? Совершенно обезображенную фигуру и невозможность нормально заниматься фитнесом. Но без него никуда в похудательном вопросе. Не все мне пока можно делать, так что программа моего похудения на ближайшее время такая:

1. Подсчет ккал с максимальным следованием ПП.
2. Увеличенная повседневная активность (уборка-стирка-готовка-игры/гулянки с карапузом)
3. Упражнения при диастазе
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=rSGH98Mvzww[/youtube]
4. Ну и конечно, дневник самоконтроля с его публичными целями и обещаниями

Не, ну почему всегда так ? Как только я серьезно за себя берусь, мой муж соблазняет меня чем-то вкусненьким? Вчера, вот, суши приволок вечером, а я их тааак люблю, что не смогла отказаться.... И наела лишних ккал. Результат - сегодня привес 300 гр. Какая же я свинюха после этого!
Наказываю себя сегодня генеральной уборкой!

Привес чего? Воды? Жира? Мышц? Говнеца? )))

Прям целое приступление и наказание ))) а в итоге посодють ))))

Да всего вместе, наверное, привес)) Ну, надо ж себя как-то "стимулировать" не есть лишнего

Горжусь собой сегодня! Сделала все, что запланировала: и в коридор ккал свой вписалась, и позанималась, и генеральную уборочку провела (так, что валюсь от усталости). Получилась такая интенсивная аэробная тренировочка
Но, честно говоря, к кардио тренировкам для похудения я отношусь не очень. Для себя, по крайней мере, такой метод не рассматриваю, т.к. смысла не вижу. Проще меньше жра....ь и больше двигаться, а для укрепления мышц выполнять хотя бы основные базовые упражнения. К понедельнику планирую составить себе программу с такими вот упражнениями, но учитывая свои послеродовые особенности

Классическое заблуждение.

Да? Ну, ок. Вам виднее, конечно

Да, виднее. Крадете сами у себя.

Я считаю, что отсутствие кардио тренировок в режиме похудения никак не скажется на результате. Да, не спорю, есть и плюсы у них. Но на своем опыте убедилась, что силовых тренировок и ПП вполне достаточно. Лично мне так комфортнее худеется)))

СолнУшка
Тело нужно развивать в разных плоскостях...
Однобокий тренинг замедляет прогресс )))

Если удобно - значит не правильно ))) Выходя из своей зоны комфорта, видишь другой мир с другими возможностями )))