да ладно, бег?))
если человек несколько лет живет в офисе и дома, ничем физически особо не занимался, то у него мышцы слабые, а значит во время бега ударные нагрузки не будут частично гаситься мышцами, связками а будут идти в суставы. При наличии приличного веса от 5 кг этот процесс сильно усугубляется и например, колени могут сказать "прощай". И тот человек к вышеперечисленным проблемам с здоровьем добавит еще и суставные проблемы.

можно этого избежать если не бегать сразу, а например, ходить каждый раз увеличивая дистанцию до 8-10 км, затем увеличивая скорость ходьбы. Пройдет месяц другой, можно начинать понемногу бегать, например половину дистанции прошли пешком, четверть пробежали легким темпом, оставшуюся четверть прошли пешком.

Не, секс!!
Ну где я написал что бег? не нужно выдумывать и притягивать желаемое)) При наличии приличного веса никакого спорта не нужно - вес и так буде уходить, с помощью обычной диеты...
Про суставы все верно...почти...мышцы и суставы,у человека, с большим весом, зачастую НАМНОГО сильнее и крепче худого...в мышцах ног преобладают медленные мышечные волокна, которые очень хорошо научились держать все тушку, толстого человека. И к тому времени, когда худеющий уже может подключать спорт - суставы ног и мышцы очень хорошо подготовлены...даже к бегу.
В одном ты прав - лучше ходить. Что я и подразумевал. Вернее, я подразумевал любую физ. нагрузку аэробного характера. Жирики то без них работать не будут))

Принимала препарат в течении 3-х месяцев. Три раза в неделю тренажерка ( аэробная нагрузка -30 мин.бега + силовая нагрузка). Ограничивала питание. А вес и ныне там.

ну допустим вес вообще не показатель, ибо мышцы весят больше жира, а тренажерный зал как раз росту мышц и способствует ;) так что если в течении трех месяцев тренажерки вес не изменился, то можно предположить, что прирост мышечной массы компенсировался уходом некоторой части жира


а вот может кто знает - у lipo-6 есть несколько жиросжигателей - чем они принципиально отличаются?

принципиально - ничем. оптимальный вариант липо блэк

если ничем, то чем оптимальней липо блэк?

доза активного вещества и дополнительные составляющие, которые могут влиять на усиление/уменьшение побочек. Скажем так - для обывателя в 80% достаточно того, что напихали в блэк.

Если бы жир заменили мышцы, то объёмы бы ушли. У меня объёмы остались. Считаю что жиросжигатель будет работать только при дефиците калорий, белковой диете,и анаэробных нагрузках. На разгон обменки я считаю что он не влияет. А уж тем более если просто его принимать сидя возле телевизора.Пустая трата денег, причём не малых. Нужно перестраивать полностью культуру питания, а жиросжигатель изначально предназначен для спортсменов для сушки тела.

Согласен, можно есть жиросжигайку максимальными дозами и лежать перед телевизором, результата не будет... питание нужно приводить в порядок, чтоб лишний вес ушел.

Принимаю lipo-6x уже 4 дня. Все по инструкции. Пару раз после приема начинала болеть голова, кушала, все проходило.
Нельзя его принимать после 6-7 часов вчера, особенно, если нет тренировки: кто-то не засыпает, я, наоборот, просыпалась в 5 утра.
Тренировки у меня проходят вечером, выносливость явно увеличилась, потоотделение во время тренировки тоже.
Засыпаю отлично. Аппетита нет, но думаю, что это временно. Активно выводит воду и часто хочется пить.
Планирую пропить 3 недели, соблюдая ПП и занимаясь в зале 3 раза в неделю.
Первая неделя - кардио. Затем силовые+кардио.
Посмотрим, какой будет эффект.