дело не в твоем плане и не в том, что ты сбрасываешь не более 4-5кг в месяц. Дело в том, что СЪЕДАЯ так МАЛО ккал, ты должна была в теории вес терять катастрофически быстро, т.е. 7-8кг в месяц, а то и больше (с учетом исходного веса). Если бы ты кушала 2200-2500ккал и теряла 4-5кг в месяц- это не вызывало бы вообще никаких вопросов, потому что за исключением ккал, ты на правильном пути. Понимаешь?

---вот смотри- я весила 66кг, села на низкокалорийку, я потеряла за первые 3 недели(насколько помню) 7кг (!), а далее тормозила, чтобы терять вес медленнее. Мне для этого пришлось устраивать дни, когда я ела больше 2500ккал. Но ты же весила 140кг, ела мало, а скорость снижения веса маленькая, ты еще меньше стала есть с 1500ккал до 1200ккал, а вес все равно падает медленно. Это не просто звоночек, чтобы ты задумалась что-то поменять, тебе организм кричит, что данный метод тебе не подходит (а причину- замедляющийся обмен веществ я выше написала). Даниель, почитай, ест 1900ккал и ХУДЕЕТ, хотя весит при этом 6окг с плюсиком. Видишь разницу?

Обратилась к источникам информации!
1."Наиболее разумными с научной точки зрения методами снижения веса являются полноценное (по химическому составу) и разнообразное питание с ограничением общей суточной калорийности рациона в пределах 1600−1700 ккал/сут для худеющего мужчины (для женщины — 1,300 ккал/сут) и увеличение двигательной активности за счёт физических нагрузок (занятий спортом или физкультурой). При ожирении III степени суточная калорийность может быть снижена до 1100—1200 ккал, IV степени до 600—700 ккал (последнее обязательно в больнице , не более одного месяца"
2.И есть другое мнение: ВОЗ для успешного снижения веса рекомендует рассчитать привычную калорийность пищи, а затем ежемесячно снижать калорийность на 500 ккал до достижения цифры на 300—500 ккал ниже адекватной энергопотребности. Для лиц, не занимающихся активным физическим трудом, это значение составляет 1500—2000 ккал

вот смотри- первый вопрос и виден корень зла- почему ты считаешь, что тебе, чтобы похудеть, надо именно уменьшать калории?-
на мой взгляд, тебе стоит подыскать альтернативу гербалайфу, например, в виде системы минус фунт. Там подробно расписаны и учтены почти нюансы похудения при замедленном обмене веществ и т.д. И она реально работает. И девочки не только поддерживают друг друга, но и подробно все объясняют. А дальше тебе надо поднять плавно ккал, разогнать обмен веществ и далее худеть по системе. Низкокалорийное питание для снижения веса ты уже попробовала. Молодец. Но использовать ее дальше нет смысла. Сходи в темку для минус фунт- пообщайся, вдруг, понравиться.

Понятно, ну и что на твой взгляд сейчас нужно делать?

Добавлено спустя 39 секунд:
Вот еще кусочек информации:Что же касается относительно безопасной скорости потери веса, то за месяц она не должна превышать 2-3% от исходной массы тела. Понятно, что при разном исходном весе она оказывается разной. Так, например, при исходном весе в 120 кг максимальная безопасная скорость – 3,6 кг/месяц, а при исходном весе 80 кг – всего 2,4 кг.

где ты это вычитала? - особенно пункт первый. Тем более, но неужели сложно проанализировать, что НЕТ УНИВЕРСАЛЬНОЙ диеты для всех.

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:

прочитай про минус фунт и пообщайся в соответствующей теме с девочками, тебе расскажут понятно и подробно, как худеть и где подводные камни.

пс опять- безопасная скорость снижения веса- вполне понятный показатель, НО при этом ВОПРОС- ЧТО человек делает для снижения веса пусть и в условно безопасном коридоре (например- 3-4кг в месяц). Один для этого просто в спортзал пойдет и не будет менять привычки в еде, а ты для этого ОЧЕНЬ МАЛО ЕШЬ. Разницу чувствуешь?- цель одна-потерять 3-4кг в месяц, но ОГРАНИЧЕНИЯ у этих людей абсолютно разные.

Вычитала в медицинской энциклопедии.

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
Но специалистов нет ни тут, ни там...Опять беда...

иногда, когда требуется, пациентов с ожирением кладут в больницу и действительно садят на 600ккал, но им вливают определенные препараты и контролируют. Делают это в случаях исключительных, когда вред от такого голодания меньше вреда, который причиняется весом или, например, когда требуются операции и прочее.
прочитав про этот метод в энциклопедии, вы сядете на такую "диету"?
пс надеюсь, вы ключевое слово в вышеописанном определили как ..."когда вред от такого голодания меньше вреда, который причиняется весом "...
тоже касается и остальных пунктов. Почитайте не мед.энциклопедию, а что-нибудь из книг ДИЕТОЛОГОВ о здоровом питании и борьбе с лишним весом.

Дорогая, если б ты знала, сколько прочитано....Сколько мне всего известно...И всяк кулик свое болото хвалит.

[quote="Garfild-the-Cat
Но специалистов нет ни тут, ни там...Опять беда... [/quote]
на форуме есть худеющий доктор-мужчина, так вот заметь, он обратился к диетологу и профессиональному тренеру, хотя сам специалист И зря ты про отсутствие спецов, хотя если никто не авторитет, а сами с усами,- продолжай в таком же духе, бум тебя потом в пример приводить, со словами... вот как бывает, дети

Я ,конечно, понимаю, что я для тебя "темная старушка" , попавшая в коварные "сети Гербалайфа",но сколько поначиталась я за три дня здесь, что народ с собой творит...Мои научно-исследовательские мозги с университетской закалкой в шоке, но ругают везде только гербалайф, а все остальное супер.Я теперь понимаю, почему все предпочитают о нем молчать.