у меня анемия от нехватки железа и спасаюсь я только Мальтофером, от всех других препараторов меня мутит

1.мясо, сливки, масло – содержат аминокислоты, белки;
2.свекла, морковь, фасоль, горох, чечевица, кукуруза, помидоры, рыба, печень, овсяная каша, абрикосы, пивные и пекарские дрожжи – содержат необходимые для процесса кроветворения микроэлементы;
3.зеленые овощи, салаты и зелень, зерновые завтраки – содержит достаточное количество фолиевой кислоты;
4.вода из минеральных источников с слабоминерализованным железосульфатно-гидрокарбонатномагниевым составом вод, что способствует всасыванию железа в ионизированной форме организмом (например: минеральные источники г. Ужгорода);
5.дополнительно обогащенные железом пищевые продукты (кондитерские изделия, хлеб, детское питание и т. д.);
6. мед – способствует усвояемости железа;
7.сок сливы – содержит до 3 мг железа в одном стакане.
Кроме этого, рекомендуется употребление земляники, малины, винограда, бананов, орехов, лука, чеснока, сока яблок, ананаса, айвы, абрикоса, вишни, калины, березы. Кабачки, патиссоны, салат, помидоры, сок с них в соединении с соком моркови, картошки содержит необходимые для лечения анемии элементы.

одним питанием с анемией точно не справится)))нужно лечится комплексно, а для начала, конечно анализы необходимы.
в принципе, делается общий анализ крови - лабораторное исследование, которое включает в себя подсчет всех видов клеток крови (эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов), определение их параметров (размеры клеток и др.), лейкоцитарную формулу, измерение уровня гемоглобина, определение соотношения клеточной массы к плазме (гематокрит). потом уж и про лечение начинается разговор.

У меня анемия по гипотоническому типу ВСД, всю беременность мучилась, падала в обморок бывало, слабость была, препарат железо помогал немного. Сейчас муж мучается только предстательная железа, не знаю поможет ли физиотерапия при простатите. Я как поначиталась об этом заболевании на сайте https://prostatilen.ru/fizioterapiya-pri-prostatite о последствиях, переживаю еще больше. У самой ноги болят последнее время и боль в пояснице и ничего не помогает. Стареем видимо.

анемий моного, при некоторых анемиях хоть упейся железом, толка не будет.
идите к гематологу. Пусть смотрит анализы крови и по ним назначает препараты...
Что Вы хотите, чтоб тут на форуме по аватаре диагноз Вам поставили и лечение назначили???

Кстати препараты не обязательно будут такие дорогие как тот же феррум лек.
моя мама принимает лекарство от анемии (с гемоглобина 43 подняли до нормальной цифры ттт) которое стоит около 100 ре -
раньше на неделю, сейчас на полгода хватает.

Витамины железа принимать бесконтрольно принимать нельзя.Если железа много в организме это тоже вредно.Нужно советоваться с доктором,что бы уточнить дозу. И конечно сдавать анализы.

у меня тоже анемия,раньше самочувствие было очень слабое ,потом включил в рацион орехи ,слабость исчезла

может надо просто ввести в рацион больше красного мяса, печенки? что там у нас еще железом богато?

анемия - это очень серьезная вещь и на самом деле она распространена намного больше чем об этом принято думать

Да, анемии бывают разные. Если у Вас недостаток железа поступающего с пищей, то это как раз пищей вполне решаемо ( я сама "наела" гемоглобин 178 печенкой, гречей и свеклой. Врач была в шоке, сказала притормозить)). Если у Вас проблема с усвоением железа из пищи или кроветворением, то это посерьезнее и нужно искать причину такого сбоя в организме, или придется постоянно запихивать в себя таблетки ( или даже колоть, если проблема с усвоением в ЖКТ) для поддержания нормального уровня гемоглобина.
В общем, может стоит обследоваться.