Ну лично для вас разгруз не нужен, но не стоит всех равнять по себе)))

ales, тут я с вами полностью согласна, не стоит равнять всех по себе.

Oxanka 1
так и делаю, но иногда так хочется свежего салатика. но таблетки пить, нет- это пройденный этап, потом только хуже, ведь несколько месяцев еще ладно, а годами? нет, все таки надо подбирать что то другое и пусть медленно идти к цели,. но наверняка. ведь после того как похудеешь, самое главное удерживать вес годами.

Я уже писала в этой теме о том, что не могу справиться с аппетитом. Теперь хочу поделиться своим открытием. Легко держусь на 48 и опускаюсь ниже, но ниже мне не надо, это уже Освенцим. Открытие – это растворимый кофе. Любой. Главное – без сахара. Для большего эффекта, лучше выпить его не с утра, а в середине дня. Добавляю немного молока, т.к., на мой вкус – это гадость. Есть после него не хочется совсем, и, похоже, он ускоряет обмен веществ, т.к. в этот день, как минимум, 0,5 кг сбрасываю. Мне достаточно 3-х чашек в неделю.
Обнаружила это, когда попалась на глаза антирекламная статья про зеленый кофе. Суть в том, что хлорогеновой кислоты, которая обладает свойством расщеплять жиры в кишечнике, не позволяя им всасываться в кровь, гораздо больше в растворимом кофе. Попробовала – и… Результат на лицо! Чего и Вам желаю!

Привет! Мне хорошо помогает преодолеть сильное чувство голода что-то белковое: творог или отварные яица, ну это в течении дня. А вечерний голод, когда ты уже поужинал (но вроде как еще пожевать чего то хочется ), то тут лично мне подходит кефир/йогурт/ряженка, но обязательно с 1 ст. ложкой отрубей. Отруби подавляют аппетит, разбухая в желудке. Насчет черного кофе без сахара - согласна абсолютно полностью (пью его с молоком или сахзамом - стевией), но кофе не очень подходит тем, у кого проблемы с ЖКТ, особенно, когда его на голодный желудок пьешь, так что тут все индивидуально. А вообще, нужно кушать в течении дня, даже то, что любишь и обычно ешь, просто поменьше и почаще (так называемая диета "блюдечко"), тогда сильного аппетита не будет, главное вечером, после ужина, много не есть. На ночь можно кушать белковую пищу или кефиры/йогурты пониженной жирности и главное без сахара. Лучше с отрубями).

Спасибо за совет. Интересно попробовать кефир с отрубями.

У меня подруга пьет Ксеникал. Говорит три месяца курс. Вроде довольна. Правда его ей эндокринолог выписал,он рецептурный, так что не всем удобно наверное такое, к врачу записываться надо...

Мне 35 лет. И я заметила, что лишние кг набрать очень просто, а сбросить их гораздо тяжелее. Обратилась к диетологу, та посоветовала мне таблетки Модельформа, так как они из натуральных компонентов и есть несколько разновидностей препарата для разных возрастов. Принимаю уже больше недели. Действительно, никаких побочных эффектов не было и нет, только энергичнее стала. На фигуре изменения пока не сильно видны, но ведь и времени мало прошло.

Забудь про таблетки - нет чудо пилюлек их не придумали,а придумали просто один из вариантов бизнеса
Не надо себя мучать жесткими диетами , так как всю жизнь на них не просидишь,а вернувшись на привычное питание кг. вернутся
Начни питаться правильно постепенно исключая вредные продукты и питайся чаще,но меньшими порциями
Тебе нужно подобрать питание которое ты сможешь придерживаться всю жизнь.иногда позволять себе какие-то отступления.
Начни считать КБЖУ,чтобы понять что много,что мало
Пей воду ,занимайся физ. нагрузками и гуляй.
А результат не заставит долго ждать
УСПЕХА В БОРЬБЕ ЗА КРАСОТУ И ЗДОРОВЬЕ!
ТОЛЬКО МЫ САМИ МОЖЕМ ТВОРИТЬ ЧУДЕСА, ни- что и ни- кто не сделает его за нас

Я например долго искала какой-нибудь простой способ для похудения. В одной из аптек мне посоветовали Модельформ, так как в нем нет добавок. Принимаю около 2 недель, и уже ушло 2 кг, хотя я этого даже не ожидала. Главное смотрите на состав. В США все спокойно относятся к бадам.