Принимаю по 2000мг в день
1 раз(1000мг) утром натощак за полчаса-час перед едой,
2 раз(1000мг) днём за пол часа до тренировки.

Абсолютно четкий, явный эффект в плане борьбы с усталостью до, во время и после тренировки.
Касаемо формы выпуска, особой разницы лично я не заметил.
Результат само собой есть. Подробнее советую почитать в Вики.

Прочитав много литературы, я поняла, что элькар наиболее действует, когда вы принимаете его перед тренировкой, он имеет свойство накапливаться в организме.

Из-за того что занимаюсь фитнесом, приходится переодически принимать карнитин. НО!!! Он действует только при физических нагрузках, про стак его пить нет смысла.
ДА! И это не волшебный препарат, за неделю вы не похудеете, она не сжигает чистый жир, но во время тренировки он помогает из жира забирать энергию, а не из мышц - отсюда и происходит сжигание.

Насчет карнитона и прочих бадов:
Там слишком маленькое содержание карнитина, поэтому эффект от него незаметин вообще. Для хороших результатов лучше принимать жидкий карнитин в ампулах в дозировке 2000 - 2500.

Я уже 1 месяц как пью карнитин. И занимаюсь физическими нагрузками. Но не всегда помню выпить его до тренировки, а тут почитала - что это важно. Буду стараться пить до.

если рассматривать его только как жиросжигатель, то конечно не имеет смысла без физнагрузок его пить, но вообще-то л-карнитин помимо похудательно-жиросжигательного действия имеет ещё и массу других полезных свойств (тот же Элькар даже совсем маленьким деткам выписывают) которые проявляются при регулярном приеме препарата вне зависимости от наличия/отсутствия физ.нагрузок

Привет, привет!
Карнитин работает только при аэробных или кардио нагрузках, которые длятся минимум 40 минут, максимум 1час.
Свершений!

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:


Попробуйте "Черный паук". Он из термоджетиков. Дороговат, но того стоит. Соблюдайте инструкцию!!! А то, можно ночью слоников считать ;)))
СВЕРШЕНИЙ!

Л-карнитин - самое полезное у него - улучшает работу сердечной мышцы! Он легкий энергетик (замечено мной на клиентах, когда работал в спортпите). По многим исследованиям, при длительном, приеме собственный л-карнитин (правильнее все таки - левокарнитин) хуже вырабатывается!

а можно ссылку на эти исследования?

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0% ... 0%B8%D0%BD
Блин где то была внизу ссылка, позже может быть найду, если время будет!

мне кажется бесполезная вещь. и уж если пить то в чистом виде, а не эти "напитки" что продают в бутылочках в спорт-клубе