Первые шаги - уже хорошо)

Все равно пройдет время перед тем как прочувствуешь что - твоё, метод проб и ошибок никто не отменял, применить придется...

Я попробую фоточки этих чудовищ вставить, чтобы все знали, что с ними будет, если они начнут впахивать в зале. Это одни из лучших бикинисток России. Девушки ОЧЕНЬ усиленно работали в тренажерке, чтобы достичь такой формы.

Что касается спортивного питания, не очень поняла, какие конкретно проблемы оно вызвало и от чего Вы нас предостерегаете?
Сама протеин не пью, т.к. люблю мясо, рыбу, творог, яйца и из-за этого постоянно склонна есть слишком много белка за сутки. Приходится сдерживать себя, куда уж тут еще и протеин
Пью БЦАА, омега-3, витамины, минералы и добавки для суставов.

Ну таким красавицам хвала и почет, видно что была поставлена цель ограничиться именно развитием такой формы, что и было благополучно сделано, возможно сидя на строгой диете и занимаясь под наблюдением компетентного инструктора.

И это фитнес, не бодибилдинг, а вот что с женщинами делает последний можно видеть на фото ниже.

Что касается приема спортпита - у меня хроническое кожное заболевание, как правило обостряется при поражении ЖКТ. Я с полгода употреблял дешевый спортпит, после чего началось сильное обострение. Диета которой придерживался на протяжении лет перед вводом спортпита таких реакций никогда не вызывала.

Прошел очень длительный курс лечения, чистил печень, кишечник, медикаментозно и аппаратно, ставили гормоны, чтобы снять обострение.

После ремиссии обострения придерживаюсь натуральной диеты, пока слава богу организм спокоен.

Грешу просто на некачественный продукт, так что уж если принимать спортпит - то именитого производителя, на у если есть аллергия на продукты питания или заболевания жкт - то лучше оптимизировать натуральный рацион.

homefit
Про фото: таки ой.

Зуб даю, что просто тренировочками и спортпитом там не обошлось Не хочу бездоказательно обвинять конкретно эту девушку, но мое мнение - не достичь нам такой формы без курсов определенных препаратов. Как бы усиленно не заниматься в тренажерном зале, сколько бы белка не потреблять, не станет девушка такой "случайно".

Про проблемы от спортпита поняла. Спасибо за информацию!

Золотые слова! Несмотря на огромное количество диет, принципов питания и прочего, каждый должен найти свое - идеальное. Даже ПП-рацион каждый строит под себя, учитывая свои вкусовые предпочтения и, главное, оценивая реакцию организма на нововведения и те или иные продукты. Нужны усилия, время и терпение....

По поводу спортивного питания. Я отношусь ко всему этому нейтрально. Знаю людей, которые реально пока не начали принимать гейнеры, протеины и аминокислоты не смогли получить желаемого результата, несмотря на белковые диеты и 3 часа в зале.. Но я бы, наверное, не рискнула. Пищевые добавки для укрепления здоровья - возможно попробовала б, но не более.. Но здесь каждый решает индивидуально...

Ooolli
Тоже как-то закралось подозрение, что в этом случае... хм. %)

Я постоянно корректирую диету, и только результат на занятиях, силовые показатели, дают возможность понять - есть движение, или стою на месте.

Еще никто не отменял такие факторы как количество часов для сна, какой он этот сон, какой режим занятости на работе (асфальт кладешь или мышку кликаешь весь день...)

Итого получаем целую совокупность факторов, от которых зависит конечный результат.

В эту субботу пойду в зал, проверю на жиме штанги есть ли результат за последнюю неделю.

Еще вот аргумент - алкоголь... Вчера на работе обмывали родившуюся дочь сотрудника, выпил мало (всегда мало пью), поел пиццы - и все, приплыли... Тяжесть, тренировка сорвалась(

Ого! Так серьезно все! А тренировка, которая сорвалась, планировалась в тот же день, когда родившуюся малышку "обмывали"?Мне тренер все время говорил, что алкоголь сильно замедляет рост мышечной массы. Вот последние, наверно, пару месяцев я не пила ничего алкогольного вообще. Если честно, разницы никакой не замечаю. И тогда был медленный, но верный прогресс и сейчас также. Правда, я никогда не пила помногу. Примерно пару бокалов сухого вина раз в неделю.

Правильно! Питание, это такая вещь... эх. Не то, чтобы контролировать, но пригляд за ним определённо нужен, соглашусь.


Хороших результатов!