Давайте поговорим о спортивном питании!

Galina34

Коктейли белковые неплохо действуют, но эффект слабенький, как дополнительный источник белка да, а для того чтобы добавить в нужном месте, или для коррекции при силовых тренировках с проработкой отдельных групп мышц лучше что -то вроде аминокислот BCAA с коротким пептидом IPH - AGAA , они повышают выносливость, дают постепенный прирост мышечной массы без задержки жидкости, как стрероиды, можно делать меньше подходов при том же приседе быстро формируется ягодичная мышца и пресс удаётся держать в тонусе и рельефе без увеличения подходов и количества раз.

Angylika

Я у мужа ворую) вкусняшки)

Екатерина Гельц

Тоже эта тема давно интересует))читаю, просматриваю. Говорят, что при правильном его применении удаётся махом похудеть и не форму хорошую приобрести.

Russofana

Екатерина Гельц писал(а):

Тоже эта тема давно интересует))читаю, просматриваю. Говорят, что при правильном его применении удаётся махом похудеть и не форму хорошую приобрести.

Всё правильно говорят. Главное правильно соотнести различные виды спортпита с поставленными перед собой целями.
:a_g_a:

Екатерина Гельц

Russofana писал(а):

Екатерина Гельц писал(а):

Тоже эта тема давно интересует))читаю, просматриваю. Говорят, что при правильном его применении удаётся махом похудеть и не форму хорошую приобрести.

Всё правильно говорят. Главное правильно соотнести различные виды спортпита с поставленными перед собой целями.
:a_g_a:

интересно и как это правильно можно сделать?не будучи специалистом и не имея малейшего представления?

Russofana

Екатерина Гельц

Интернет и литература.
:ne_vi_del:

Предварительно почитать о спортивном питании при наборе мышечной массы, при сжигании жира. Когда лопать быстрый / медленный протеин? Как ненароком не наесться гейнеров при похудении и прочем...)

Для справки, и если забанили в гугле, можно почитать восхитительный сайт: СпортВикиа, категория Спортивное питание.
:a_g_a:

Ooolli

oLsat писал(а):

Как вы посоветуете принимать его, если у меня вес 65 и рост 170.

Я Вам посоветую для начала прикинуть, сколько Вы в день потребляете белка с обычной пищей. Потом прикиньте, сколько для Вас было бы идеально получать белка в день. Разницу компенсируете протеином.
Я вот к фитнесу отношусь "заядло", но с пищей получаю 2-3 г белка на 1 кг веса. Стараюсь держать норму 2 г, но иногда не выдерживаю и переедаю. В моем случае протеин нафиг не нужен.

Владислав Пронюткин

Уже давно известно что углеводного окна нет)) и после силовой тренировки наоборот синтез белка снижен и ускоряется примерно после 4-7 часов после той самой тренировки, а что касается протеина, то можете выбрать любое соотношение цены качества)

светлана*****

Kilo-Light (Кило-Лайт) Кто пробовал?

mikk30

Тренируюсь уже 3 года, не разу не ел спорт пит, что порекомендуете для первого раза чтобы просушиться?

Давайте поговорим о спортивном питании!

Кто сейчас на конференции