Спасибо всем, кто отозвался.
По поводу питания - придерживаюсь примерного меню уже недели две (я кидала ссылку на рецепты), только все без масла. Мясо употребляю - отварную куриную грудку, хлеб кушаю только по Дюкану (привыкла уже из отрубей делать его).
В принципе наверное надо вести дневник питания. В последнее время очень плохо высыпаюсь, стресс (новая работа). И именно в этот период и стала набирать активно. Возможно, организму не хватает энергии из - за недосыпания и я умудряюсь что то перебрать все же в плане еды - даже на овощах можно шикарно "раздуться", особенно - после Дюкана. Из за этого заинтересовалась семенами, пишут, что они природный энергетик, и могут влиять на аппетит.
Решила купить смесь семян в соусе тамари и добавлять в овощи вместо мяса, не более ста грамм, как рекомендовано.

Ага, но в инете встречала заголовки "Как похудеть на семенах льна" и т.п.
В то, что семечки тыквы - жиросжигатель, тоже не верю.

Интересная тема)
О семенах льна я узнала от Мамы
Много лет она перемалывает (теперь и моя привычка) семена льна и добавляет ,например,в запеканку,овсяное печенье (а так же корицу,имбирь)
Примерно 20гр в день)
В интернете конечно много ссылок и статей и пользе семян и вреде)
Но это никак не для похудения,а для баланса организма)
____________________________________________
К существенной пользе семян льна можно отнести:

Очищающие свойства льняных семян способствуют выведению из организма токсинов, паразитов и продуктов их жизнедеятельности.
Клетчатка и пектиновые вещества связывают тяжелые металлы.
Полиненасыщенные жирные кислоты групп омега-3, 6, и 9, содержание которых в льняном масле больше, чем в рыбьем жире, важны для роста и развития молодого организма и исправного функционирования сосудистой системы.
Омега-3 обладает свойством разжижения крови, что является хорошей профилактикой тромбоза, атеросклероза и заболеваний сосудов и сердца.
Омега-6, распространенный компонент в большинстве мясных и жировых продуктов животного происхождения, при неумеренном употреблении способна спровоцировать ожирение, повышение уровня холестерина, инфаркт, сахарный диабет. Нейтрализовать этот эффект помогают существенные омега-3 жирные кислоты, которых в семенах льна содержится 19 граммов на 100 граммов семян.
Селен в составе семян восстанавливает недостаток этого микроэлемента в организме, который часто наблюдается у жителей крупных городов, а также у тех, кто употребляет много углеводной пищи. Селен защищает нуклеиновые кислоты от разрушения, снижает риск онкологических и сердечнососудистых заболеваний.
Калий – ещё один ингредиент льняных семян, который жизненно необходим человеку. С его помощью реализуется клеточный транспорт, он необходим для слаженной работы всех органов и систем человека. При недостатке калия наблюдаются нарушения сердечного ритма, отеки, проблемы с почками и выделительной системой. В составе семян льна при перерасчете на сухой вес калия больше, чем в бананах, которые традиционно рекомендуют употреблять при дефиците этого микроэлемента.
Лецитин и витамин B в составе семян льна защищает нервные клетки от повреждений, предотвращает развитие психических заболеваний, послеродовой депрессии и депрессивных состояний.

я оч люблю семена льна

А я на семенах Чиа мужа "похудела" Прочитала на сайте http://mir-krasotki.ru/katalog/sredstva ... -chia.html, что их можно просто в еду добавлять, решила попробовать. Они оказались сами по себе очень сытные, когда их добавишь вместо приправы, уже просто не хочется еду поглощать в таких количествах, как обычно, быстрее наедаешься. Получилось, в принципе, обычное ограничение в еде, что для похудения в первую очередь всегда и советуется, но зато с семенами оказалось очень просто себя сдерживать, без всяких страданий и чувства голода. Муж вообще подвоха так и не понял