таблетками

Я бы тоже начала решать проблему с похода к врачу. Но если просто нужно поднять уровень железа, то выбирала бы в продуктах, а не в таблетках - гранатовый сок, или витаминные напитки на основе сока пихты (тайга8), в них большое количество железа, причем оно биодоступное, плюс много витамина С, полипренолы.

... гематоген...
И Печень.

Гранат, печень, клюква. но это не всем подходит. Ягоды кислые. Я ела много гречки и пила витаминно-минеральный комплекс. У тайги 8 несколько вариантов - выбрала тот, где больше железа в составе. Гречку до сих пор не забываю есть регулярно.

Если натуральный выжатый собственноручно - тогда да. А в продаже не сок, а сплошной порошок.

сорбифер но препараты железа нельзя принимать с другими витаминами, особенно с кальцием - должен быть перерыв минимум 3 часа.
еще кофе, крепкие чаи мешают усвоению железа, поэтому мясо лучше запивать гранатным соком, а не чаем)

Хелатная форма – это самая легкодоступная форма минералов на сегодняшний день, представляет собой соединение минерала и аминокислоты (органики и неорганики). Внешне это соединение напоминает клешню краба и поэтому называется «хелатом» (с лат. «chele» – клешня). Хелатная форма минералов наиболее близка нашему организму. Примером такой формы соединения в организме человека является гемоглобин. Хелаты не требуют дополнительных биохимических превращений, так как уже подготовлены к усвоению организмом. Не случайно в Европе и США растет ее популярность.

Большое количество клинических испытаний и научных исследований подтвердили преимущества хелатной формы минералов перед обычными:

максимально восполняет дефицит минералов без отложения в почках, суставах и сосудах;

способна усваиваться на 90 – 98%, в то время как другие формы всего на 5-40%;

хорошо усваивается без побочных эффектов со стороны ЖКТ (не вызывает вздутия, запоров и диареи), так как не влияет на уровень кислотности желудка;

проникает через барьер плаценты беременных и питает развивающийся плод.

Я два года на таблетках. Всегда контролирую уровень Ферреттина в крови. Гемоглобин при этом всегда в норме ,поэтому для меня он не показатель. Пью халатное железо е,если не успеваю с Америки купить ,то наш Сорбифер.