Питание во время беременности должно быть полноценным не допуская ожирения.

Самое главное не позволять себе переедать во время беременности. Это грозит ozhirenie-i-besplodie.ru/pereedanie-pri-beremennosti не только лишним веслом, но и проблемами в вынашивании малыша.

Я просто соблюдала диету. Он не так и сложная, особых проблем при привыкании организма, перемене питания не вызывает. Зато очень не плохо работает, если женщина забеременела, имея, к примеру, СПКЯ registr-eco.ru/temyi/besplodie/zhenskoe-besplodie/polikistoz-yaichnikov/dieta-pri-polikistoze-yaichnikov.html или другие аналогичные трудности.

кушайте все, а то потом ничего нельзя будет

Кушать можно все, даже не много вредного. НО!!! В умеренном количестве. Мне повезло во время второй беременности, и я набрала всего 4 килограмма. Но сначала скинула 4 и потом их же набрала, был токсикоз. Я спала как слон, по 12 часов в сутки. Поем, погуляю и спать. Во время сна также расходуются калории, довольно быстро. Беременна была девочкой, ей сейчас 1.6.
При весе 74 килограмма я набрала 4 кило, т.к чтобы ребенку внутри хорошо развиваться нужно здоровье мамы, у меня его достаточно, болезней не было, вес превышал, и поэтому куда мне его набирать.

А вот с мальчиком, 11 лет назад, я набрала 20 килограмм, и они остались со мной навсегда, токсикоза не было, лопала икру и соленые огурцы тоннами.

Ешьте маленькими порциями, часто. Гуляйте и спите вдоволь. Потом будет некогда. Вот уже 1.6 года я сплю 5 часов в сутки и то с перерывами, ребенок очень плохо спит. Но зато во время беременности выспалась.

Я ела все подряд обе беременности +20 кг

Главное умеренное питание, исключить сладости и выпечку. Жиры умеренно. И нет большой разницы, сколько детишек в животике, главное не есть ни за двоих, ни за троих))) Все в меру)