Беременные мамочки! Растим пузики без ущерба для фигуры!

Фантазерка

jbudustroinoi, спасибо!
Мне надо с пресса начинать. Совсем ослабли мышцы.

Надя О.

jbudustroinoi
Ты вообще молодец! Результаты твои видела у тебя в дневничке. :bra_vo:

Добавлено спустя 6 минут 17 секунд:
Фантазерка
Всё никак не могу скинуть сюда статейку интересную, как тоько попаду домой, скину :-):

jbudustroinoi

Фантазерка, кстати, на счет пресса - для меня очень эффективными оказались отжимания! Сама не ожидала :-):

Делала по Зузке лайт - 10-20 отжиманий (вообще, сколько сможешь сначала, последние разы через силу и дрожь). Делается одно отжимание с колен, а следующее с носочков (то есть обычный, не облегченный вариант), следующее отжимание опять с колен, следующее - с прямых ног. Так, чередуя отжимания, делаешь максимально возможное для себя количество. После следует немножко потянуться и повторить. Еще можно чередовать приседы и отжимания, и сделать 2, 3 таких круга. В 5-10 минут уложишься и проработаешь практически все мышцы тела (все крупные точно). Ещё всякие виды планки хороши (они не только пресс укрепляют и время экономят)

Надя, спасибо! :smu:sche_nie:

Я там еще фото добавляла, но по дурости удалила не тот альбом и все фото До и После пропали, теперь жалею.

*Кысонька* · 92-89-85-82-80-77-74-71-68-65-62-59

Приветик беременяшкам! Как себя чувствуете? Отказываете себе во вкусностях?

jbudustroinoi

*Кысонька*, привет! :butter-fly:

Для меня сейчас самое вкусное - это квашеная капуста, адыгейский сыр и помело, их и лопаю каждый день! :so_happy:

Конфет вообще не охота, иногда печеньку с чаем зажую, но без особого энтузиазма.

Основная проблема в том, что как только вернулся нормальный аппетит, есть стала большими порциями, к вечеру тяжело из-за этого (обжираюсь, грубо говоря). Старалась взвешивать порции и уменьшать, но мне всё мало! я не наедаюсь :kli_ny:

А как налопаюсь от пуза, потом тяжко. Вот, пытаюсь с этим бороться, пока желудок побеждает :ne_vi_del:

В целом самочувствие уже нормальное (13-я неделя идет). А как у тебя дела?

*Кысонька* · 92-89-85-82-80-77-74-71-68-65-62-59

jbudustroinoi
А я объедаюсь гранатами, штуки по 3 в день точно съедаю. А сладкого очень хочется, но я себе не отказываю особо. Хотя и похудела перед Б на 13 кг. Нужно бы аккуратнее с обжорством, но иногда не могу :-)

За все время поправилась на 1 кг. Так что пока не парюсь особо. Рожу, начну опять худеть. Надеюсь ГВ поможет в этом, да и живем мы отдельно от родителей, придется самой шевелиться :rockingbaby: